降血压？酸奶似乎管点儿用

　　经过研究表明，酸奶中的益生菌似乎对缓解高血压也有一定效果。不过这仅仅是初步的结论，想要降压还是要谨遵医嘱。

　　益生菌是对人体有益的细菌，通常我们会从某些酸奶和营养品中获取到。一般来说，益生菌对我们的肠胃会有很大的帮助。有研究显示，益生菌似乎对缓解高血压也有一定的优势。

　　研究者对9项针对益生菌与血压升高的随机对照研究数据进行了系统性回顾分析，共涉及543名血压正常或出现血压升高症状的成人受试者。分析结果发现，食用益生菌的人群与对照组比较，平均收缩压和舒张压分别降低了3.6和2.4mmHg。而且，益生菌的保护效果对基线高血压的人群（血压高于130/85mmHg) 最为显著。补充多种益生菌的降压效果比补充单一细菌更为出色（收缩压降幅为5.8mmHg)。

　　补充益生菌超过8周时，平均收缩压降幅为4.9mmHg； 而在摄入益生菌时间低于8周或每天摄取菌落量低于1011个单位的人群中，则均未能观察到血压降低的现象。

　　也就是说，长时间规律摄入一定量益生菌似乎是降压的关键因素。

　　澳大利亚格列菲斯大学的金宋是本课题的负责人，他认为，“我们收集的数据显示，规律性食用益生菌可作为一种有助于降低高血压，维持正常血压范围的健康生活方式，具体的食物包括酸奶、发酵乳、酸牛奶、奶酪以及含益生菌的营养品等。”

　　纽约市西奈山罗斯福和卢克心血管疾病预防中心的梅勒·迈尔孙博士认为，尽管多项研究显示益生菌只起到轻微降低血压的作用，而且不同实验中受试者的益生菌摄取量区别甚大，这一分析结果仍具有重要意义, 我们需要在这一领域进行深度挖掘。

　　曼哈塞特北岸大学医院心脏病专家布鲁斯·鲁特金则指出：“多项研究结果已提示益生菌及其代谢产物可通过多种机制影响血压，如降低血清低密度脂蛋白（坏胆固醇）含量，控制血糖并降低胰岛素抵抗（糖尿病发展的关键因素）等。”他认为，在采取有益心脏健康的生活方式基础上食用益生菌，可进一步缓解患心血管疾病的风险。

　　然而，该研究仅仅提示摄取益生菌与血压读数高低之间的联系，并不意味着两者间存在直接因果关系。益生菌对高血压的缓解只是初步结果，不要认为可以靠吃酸奶治疗高血压，治疗高血压的最有效办法仍然是遵医嘱规律服药。（编辑：yuan源）