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来源：中国体育科学学会

达到新高度：如何从跳跃测试中获得更多经验

研究目的

跳跃测试由于其简单性和执行团队评估所需的时间很短而非常流行。此外，由于教练们能感知风险，跳跃测试可以方便地评估腿部力量，因为它是安全的，不需要运动员太多的技巧。教练可以通过跳跃测试来评估腿部力量的有效性，如果他们可以将最大高度读数(例如，力量输出)以外的其他变量等同起来，那么一项协议可以帮助很多团队从数据中获得更多的信息。因此，本研究的目的是用适当的数学方法与跳跃测试来帮助确定一种评估腿部力量的有效方法。

研究对象与方法

实验中，研究人员以跳跃高度和额外的测量值为基础，对腿部力量的建模进行了研究。他们的第一步是通过数学建模确定跳跃高度作为腿部力量的“定位极限”。随后，运动科学家们收集了一个更细致的情境驱动模型的数学证据，其中包含教练可以使用的可访问输入。

研究结果与分析

研究人员的研究结果并不令人震惊。使用包含体重，腿长和最佳跳跃高度（或类似的）的计算公式要优于单一的跳跃性能总结指标。基于他们过去的工作和其他研究，我们应该根据运动员们的解剖学特征（例如腿长）来对他们进行评估，以便看到跳跃测试中“更丰富”的画面。由于耗费的力量总是相对的，因此强烈强烈建议添加更多简单易行的措施。

评价

教练们应该重新考虑把跳跃测试限制在峰值高度，而且由于大多数球队都测量运动员的体重，所以添加肢体长度数据是非常快速和容易的。将来，每个教练都应该将他们的报告从运动员的名字和他们的跳高峰值转移到使用包含运动员的体重和身高的相关等式。这项研究参考了所有必要的公式，作者还提供了一个廉价的应用程序和免费的电子表格以帮助正确计算跳跃性能。

考虑到公式所要求的测量值(即质量和肢体长度)很容易获得，而且收集起来也非常快，因此使用作者的电子表格或类似的东西可以使估算腿部力量在现实世界中变得非常容易和方便。除了垂直跳跃测试的简单性，教练还应该考虑身体的质量和形状如何与水平速度测试的相互作用。

建议

从历史上看，教练们多年来一直致力于比较和推断跳跃测试。但是，大部分模型都用二进制计算体重和起跳速度，因此没有考虑跳跃性能是如何产生的。在美国，过去收集的很多数据仅仅只是“跳跃和伸展”，运动员的身高和体重，有时还有姿势。

有了新技术，教练应该在现有的模型基础上增加更多的上下文信息，比如膝盖以下的数据（例如脚功能分数），如果可能的话，还应该对身体组成进行等分，而不仅仅是总体质量。其中一项建议是将背屈测试和下深蹲测试与体重和身高结合起来，研究如何改进举重训练，使运动员的外形和程序个性化。

【文章译者】杨岚

【原文审阅】沈丽婷

【文章转载】本文转载于武体体能

【学会编辑】韩炜

来源：csss1980 中国体育科学学会

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