科普一下 | 疫情期间居家用眼过度，该如何保护视力？学术资讯

来源：长子政务通

学龄前儿童，应尽量减少电子产品的使用，看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。学龄前儿童比学龄期的儿童，对电子屏幕的使用要求应该更严，保证10小时以上的充足睡眠、均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食，少吃糖、多吃蔬果，每天饮水不少于1500毫升，同时选择合适的运动或者游戏。

成年人工作期间长时间观看电子屏幕，眨眼次数也会减少，容易造成干眼症。干眼症的主要表现是眼睛干涩，偶感视物模糊，有时候眼睛红、磨、疼，对于轻度不适，可以在医生指导下选择适当的缓解疲劳和人工泪液等眼药水。建议连续工作半小时到一小时以后应该休息10分钟，眺望远方或者眨眼放松，也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。应该注意作息时间，保证7-8小时的充足睡眠。成年人也可以出现近视度数加深。有一种近视患者眼轴会逐渐增长，近视度数不断加深，同时会引起眼底病变，我们叫它病理性近视，这也是致盲的最重要原因。

中老年人近视度数的加深，可能与白内障的发生与发展有关系，所以上班族也应该注意眼部保健，必要时要进行眼科检查，以免延误治疗。

（来源：国家卫生健康委）

来源：gh_0cf4cd4f22f4 长子政务通

原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyOTYyMTQ0MA==&mid=2247487214&idx=8&sn=e38e6d89681b51269d83dad1e27f9a15&chksm=e8bea541dfc92c57de3c09cd3750724f5270b8217bb1c96b8d23cd2310a631492102b99ab838&scene=27#wechat_redirect

电话：（010）86409582

邮箱：kejie@scimall.org.cn