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来源：科普湖南
说到“夏季”，我们就联想到“冷饮”。在炎热的夏季吃一根雪糕，很是惬意，对孩子来说，更是喜欢。但是一根根雪糕，也许就是伤及孩子脾胃的元凶。在古代有“春夏养阳”的养生理论，加之孩子本身“脾常不足”的生理特点，所以在夏季，更应该顾护孩子的脾胃。那么怎么做才能更好的呵护孩子的脾胃呢？坨坨给各位爸爸妈妈以下几点小建议：
第一：戒“凉”
首先，不要过度食用“寒凉”食物，如冷饮、生冷海鲜或直接从冰箱拿出的东西等。除了寒凉的食物，还要注意直接感受的寒凉。俗话说“寒从足下起”，孩子光着脚丫在瓷砖地上走路，夏季空调温度太低，这些都容易导致腹部、足部受凉感寒。
第二：食“甘”
在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物，如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米，薏仁、芋头、山药、胡萝卜、红薯等，可以做成粥、汤、菜肴、果汁，但是也要注意，甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化，气机不畅，出现腹胀、便秘的情况，所以不要一味过多或只吃甘味食物，需要做到营养均衡。另外夏季不要过多食用酸性食物，如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等，过酸容易妨碍孩子脾胃的消化功能。
第三：多“动”
如果孩子在户外运动比较少，加之吃的太多的话，过多的食物堆积容易影响脾胃的运化功能，出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。在夏季，也可以多增加户外运动，如上午9-10点，下午4-5点可以去公园多运动，散步、跑步、或游戏。运动可以增强脾胃的功能，促进消化。
第四：动“手”
夏季衣着单薄，便于给孩子进行小儿推拿按摩。在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩，调理孩子脾胃。家长可以用双手搓热后给孩子摩腹，如果孩子平日脾胃虚弱，厌食、大便偏稀，可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹。另外可以选择补脾经、捏脊等治疗，不仅可以调理脾胃，还可以帮助孩子改善食欲，通畅大便。
因此，父母在照顾孩子饮食方面，一定要多加注意，合理安排孩子的饮食习惯，时刻注意孩子的饮食状态。让孩子充满活力，陪伴他们健康成长。
制作：科普湖南融媒体中心
初审：袁志宏
终审：罗锴
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来源：kepuhunan 科普湖南
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