硒元素在治疗抑郁症和睡眠障碍方面的益处

来源：医世象

硒是一种微量营养素，在抗氧化应激中具有重要作用，是一系列酶的主要辅因子，这些酶可以保证心血管系统和甲状腺代谢的正常运作。

在上一篇《硒元素抗肿瘤：不落的太阳？》中我们讲到，国家卫健委发布的《恶性肿瘤患者膳食指导》明确指出：肿瘤患者出现明确的矿物质及维生素等营养素缺乏时，在寻求医学治疗的同时，可考虑膳食强化而补充部分营养素，常见富含这些营养素包含：铁、维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒。

另外，中国营养协会建议硒元素人均摄入量：60-250µg/d，最高300~450µg/d。

今天我们就根据Casaril A M等人的一项研究，来讲讲硒在治疗抑郁症和睡眠障碍方面的益处。

这项研究中，在一个焦虑样行为的动物模型中，含硒的化合物阻断了应激激活通路，以及一氧化氮和炎症介质在下丘脑和海马中的生成。该项研究具有独特的创新性，因为它建议使用硒作为治疗抑郁症的补充疗法。

抑郁症是一种非常普遍的精神疾病，其主要症状之一是睡眠障碍。据估计，90%的抑郁症患者都有睡眠问题。失眠是这一人群中主要的睡眠障碍之一，导致睡眠剥夺的临床表现，并对个体的生活质量产生负面影响。总睡眠时间的减少可以增加活性氧物种的产生，以及一些促炎生物标志物的产生，如白细胞介素1和肿瘤坏死因子α，从而导致在更严重的病例中出现神经炎症。

有趣的是，作者报告指出，动物的海马和前额叶皮层接受了急性抑制方案，随后出现了抑郁型行为，呈现出活性氧种类和促炎细胞因子的增加。鉴于此，我们强调在处理抑郁症时，尤其是在临床实践中要调查睡眠的重要性，以及促进针对抑郁症、睡眠障碍及其在氧化应激通路中的后果起作用的补充行为和药物治疗。

在这种情况下，硒作为一种非常重要的抗氧化剂脱颖而出。Casaril及其同事的文章在动物模型中证实了其抗氧化应激的有效性。如前所述，硒是酶的辅助因子，如谷胱甘肽过氧化物酶、碘甲腺原氨酸脱碘酶等，它可预防血管炎症和缺血，并最大限度地减少由血氧不足引起的氧化应激。

研究认为，硒在维持健康的中枢神经系统中起着重要的作用，而不仅仅是在我们熟知的心血管系统中。考虑到抑郁症和睡眠障碍的高患病率，以及这两种疾病之间的联系，有必要开发补充疗法。这些治疗方法，在必要时结合特定的药物治疗和良好的生活习惯，将有助于改善抑郁症和睡眠障碍的治疗。

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全球面临精神疾病危机！

2018年10月，发表在The Lancet上的一篇报告拉响了全球精神健康危机的警报。报告指出，全球日益严重的精神健康危机或会给公众、社区，以及全球经济带来持久的危害。

据世界卫生组织估计，全球约有3亿人抑郁症患者，5000万痴呆症患者，2300万精神分裂症患者，6000万躁郁症患者。

该报告建议大规模转向精神病患者的社区护理，采取心理社会疗法，比如不仅由专业医护人员，而且由社区卫生工作者、同龄人、教师和牧师提供的谈话治疗。

文章整理自：基因健康那些事儿、大话精神、医世象等

参考文献：

1. Casaril A M, Domingues M, Bampi S R, et al. The selenium-containing compound3-((4-chlorophenyl) selanyl)-1-methyl-1H-indole reverses depressive-likebehavior induced by acute restraint stress in mice: modulation of oxido-nitrosative stress and inflammatory pathway[J]. Psychopharmacology, 2019:1-14.

2. Helen Frankish, et al. Mental health for all: a global goal. Lancet.October 09, 2018. 

DOI:https://doi.org/10.1016/S0140-6736(18)32271-2.