科技工作者之家
科技工作者之家APP是专注科技人才,知识分享与人才交流的服务平台。
科技工作者之家 2019-06-17
生物钟时时处处在影响着我们的健康,人们一直在争论究竟是早晨还是晚上锻炼比较好。不过,至少现在我们可以肯定的是,这两个时间段的锻炼效果是不同的。丹麦哥本哈根大学的研究人员与美国加州大学欧文分校的研究人员通过在小鼠上的实验证明:早晨的运动可以增加骨骼肌的代谢反应,而白天晚些时候的运动则可以在很长一段时间内增加能量消耗。
“早上锻炼和晚上锻炼的效果似乎有相当大的差异,而这些差异可能是由身体的生物钟控制的。”晨练启动肌肉细胞的基因程序,使它们更有效,更有能力代谢糖和脂肪。研究人员之一、诺和诺德基础代谢研究中心的副教授Jonas Thue Treebak说:“另一方面,晚上锻炼能在很长一段时间内增加全身的能量消耗。”
研究人员测量了转录反应和代谢物等一系列因素对肌肉细胞的影响。结果表明,早晨锻炼后,这两个区域的反应都要强烈得多,这可能是由一种涉及蛋白质HIF1-alfa的中心机制(该机制对人体的昼夜节律有直接调节作用)控制的。
Treebak同时也强调,他们的研究无法确定早上锻炼是否比晚上锻炼效果好。他们能得出的结论是这两个时间点的效果有所不同。研究人员还需要做更多的工作来确定在这两个时间点运动训练产生有益效果的潜在机制。他解释说:“我们迫切希望将这些研究扩展到人类,以确定定时运动是否可以作为治疗代谢性疾病的一种策略。”
科界原创
编译:花花
审稿:雷鑫宇
责编:张梦
原文链接:
https://scienceblog.com/508355/exercise-may-have-different-effects-in-the-morning-and-evening/
版权声明:本文由科界平台原创编译,中文内容仅供参考,一切内容以英文原版为准。转载请注明来源科技工作者之家—科界App。
【科普】什么是人体的生物钟?
【重磅综述】 生物钟、癌症与时辰化疗的现状与展望——系统地回顾生物钟扰乱对人类健康影响
真相:桃子和西瓜一起吃有剧毒?谣言卷土重来,你又信了?
生物钟调控代谢新方式揭示
Nat Comm:生物钟周期调控机制
生物钟的“前世今生”
科普| 肿瘤患者胃肠生物钟
Science:肠道菌群与生物钟
【健康】熬夜过节党,你可知道生物钟的威力?
让Re-Timer帮你调节生物钟