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科技工作者之家 2020-09-14
来源:科普淮安
如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况,是属于正常现象。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了,是身体“上火”,尤其这三处!
肝火旺出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否是肝火旺盛了。
如果再伴有目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。就证明您真的需要“降火”了!不过,肝火分虚实,辨证对了才起效!
实火的症状 | 虚火的症状 | |
看眼睛 | 目赤肿痛,眼屎增多 | 双目干涩,视物模糊,双目疲倦,眼花 |
听声音 | 声音粗大,像火车轰鸣 | 声音尖细,像蝉鸣 |
舌相 | 舌质红,舌苔黄 | 光红无苔,嫩红少苔 |
面部症状 | 鼻出血,牙龈出血 | |
身体症状 | 一过性,两胁灼痛,尿少色黄,便秘 | 反复发作,潮热盗汗,腰膝酸软 |
白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”,并且对心脑血管有保护作用。
【用量】每次放5到10颗白菊花,可以长期喝。
【性味】甘、苦、寒
【归经】入肝、肺、胃
【主治】疏风清热、明目生津
【禁忌】脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。
【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以,长期服用再慢慢加量,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度,症状得到缓解就可以停止服用。另外还建议餐后喝苦丁茶,防止苦寒伤胃。
1.“戒”熬夜:三伏期间,天气炎热,自然会影响到晚上的睡眠状态,很多人干脆抱着手机不睡觉,这是非常伤害肝脏的。
2.“按”太冲:先用温水泡脚10分钟,然后用拇指指腹分别按摩双脚,3分钟每次,做2~3次。
心火也分实火和虚火。
实火
多表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红、口腔溃疡。
及口干、小便黄少、便秘等症。
虚火
这部分人,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现
为低热、盗汗、失眠等。
【材料】莲子心3克。
【做法】将莲子心放入盖碗中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟后饮用。
【用法】每日1剂,可多次冲泡,代茶频饮。
【宜忌】适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者,血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用;脾胃虚寒者忌用。
此茶是传统的清心去火茶,有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。
【材料】鲜百合、水发银耳各30克,莲子25克。
【调料】冰糖适量。
【做法】先将水发银耳和莲子放入锅中,加水煮30分钟,再放入百合和冰糖,续煮20分钟,至莲子软烂、汤汁黏稠即可。
【用法】每日1次,连服数日。
【宜忌】适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳;寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。
此汤可养阴润燥,清心宁神,常用于心烦失眠、心神不宁。
静坐可以让身心放松,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。
胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。
胃火,即胃火炽盛,属中医病症名,出现口干、口苦、有异味,首先要考虑是否是胃火旺盛了!
【材料】梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。
【做法】将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。
【用法】平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。
1. 内庭穴:内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。
2. 解溪穴:位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方,具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。
合理补水,
合理保湿,
注意防晒,
这样在秋季也能水水嫩嫩哦!
来源:广东卫生信息
来源:kepuhuaian 科普淮安
原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5MjA1MDEzMg==&mid=2247490933&idx=1&sn=2e4932abe18c9a8cf90ae18d839c0ef1&chksm=ec0618cedb7191d8f102a40dcb7e4416440aa9d8448470aca6e3051c5d17dc3596c89aa48bf3&scene=27#wechat_redirect
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