年轻人记忆力变差，多是因为……

来源：大众科普

点击上方蓝字可以关注哦！你是不是也经常这样：话到嘴边却忘记要说什么走进房间却不知道要干什么忘带钥匙，手机……一天要找N遍年纪轻轻记忆力变差丢三落四是什么导致的？是谁偷走了你的记忆？为什么年轻人记忆力变差？浙江大学医学院附属第一医院神经内科主任罗本燕介绍，记忆力下降主要可以分为病理性和非病理性两种情况。（网络配图）1.病理性记忆力下降如果把人脑比作U盘，那么记忆力就像是存储东西，不仅要把经历过的事情通过大脑皮层存储到脑中，还要能有效提取出来。无论是存储还是提取受到影响，都会影响记忆力。当海马结构等记忆相关脑区发生病理性改变，脑皮层萎缩、记忆网络无法形成，就会出现记忆障碍。（网络配图）2.非病理性记忆力下降除了病理性的记忆力下降，也有不少年轻人受到工作环境、压力等因素的影响，出现不同程度的非病理性记忆力下降。当人情绪不稳定时，大脑会分泌应激激素。研究发现，短期释放这种激素虽能保护自身，但若长期释放就会损害海马结构。此外，脑源性神经营养因子是“大脑的肥料”，抑郁会导致其合成量下降，使人出现注意力不集中、记忆力下降、决策能力减弱、犹豫不决等“假性痴呆”情况。（网络配图）玩着电脑刷手机，可能让你记忆衰退研究发现，同时操作多个电子产品或会给人的社交情绪和认知带来负面影响。在一心多用的情况下，由于人眼需要从不同的屏幕间来回切换，注意力会处于一个分散的状态，后续的神经信号编码和记忆的能力会减弱，随之而来的是我们会忘记自身的行为。（网络配图）斯坦福大学心理学系的博士后凯文·马多尔说：“那些经常一心多用的人，记忆力通常会比较差，因为他们维持持续注意力的能力很低。”如何保持好记忆？如果近期因为工作压力等原因出现情绪不稳定、记忆障碍等情况，可通过以下方法调节：①将工作和生活分开，减少应激源、降低环境压力；②掌握好工作节奏，进行适当的放松；③保持良好的睡眠；④平时积极锻炼、健康饮食，避免肥胖和代谢方面的问题。（网络配图）如果出现以下表现，应及时就医明确有无病理性原因：①对最近发生的事情总是印象模糊，记不清其中细节，反复询问或重复；②注意力不集中、反应变木讷；③近期出现方向感变差、定向能力变弱等情况，如拿东西时判断与物品的距离有困难；④语言表达困难，说话连贯性下降或找词困难、叫不出人名等。来源：综合自人民网—生命时报、科技日报编辑：潘凌 陈美静长按识别二维码，关注我们