经前期综合征，你有吗？

大姨妈真是让人又爱又恨的存在，来去自如、潇洒任性，还主宰着人的情绪。时而让人莫名伤春悲秋、莫名烦躁易怒，时而让人变身为温柔体贴、善解人意的模样。想平稳的度过那几天真是太难了。

女人善变的罪魁祸首是经前期综合征，这是病，得治！首先来了解下什么是“经前期综合征”？

经前期综合征是指月经前周期性发生的躯体和精神两方面的综合症，并影响着女性的日常生活和工作。常见症状：易怒、烦躁、压抑、失眠、暴饮暴食，还有各种疼痛，如头痛、腰酸背痛、乳房胀痛等。但大姨妈一走，这些症状就都消失了。
再看看有经前期综合征的女性，可能与哪些因素有关？

1.卵巢激素失调

来大姨妈前总是睡不好、紧张、焦虑？这都是雌激素急剧下降所导致。由于雌激素参与了植物神经调节功能，所以才会出现失眠、紧张等植物神经紊乱的症状。还有一个原因是排卵后黄体酮激素升高，月经前孕激素迅速下降所导致。

2.神经递质异常

先来了解下“神经递质”，当神经末梢有神经冲动传来时，突触前膜内的突触小泡受到刺激，就会释放一种化学物质，这种物质叫神经递质，它起着传递、调节作用，可想而知神经递质有多重要。而在月经周期中，神经递质对激素变化又非常敏感，当激素有一点波动，都会使精神、神经的协调性受到影响。

3.精神社会因素

看一个人的情绪、精神状态好不好，生活方式、睡眠环境、饮食、有没有压力、疾病等都可以看出，而这些因素对经前期综合征的发生也起着重要作用。

4.维生素 B6不足

维生素 B6能增强脑内单胺基生物合成，促进肝脏内雌激素代谢，调节情绪和行为。如果你体内的维生素 B6不足，精神萎靡、神经质、忧郁、易怒等问题在经前期可是分分钟都会出现。

5.钙、镁缺乏

钙和镁对人体生理活动的调节、细胞的生命活动具有重要作用，而钙和镁也是如伙伴一样的存在，它们俩缺一不可。若经前期出现疲劳、敏感、暴躁等症状就要看看是不是自己缺钙或镁了。

要想摆脱经前期综合征，大姨妈期间就要小心伺候着，除了注意饮食和营养、适当锻炼、放松心情外，也要及时去医院检查，在医生的建议下配合药物治疗。

作者：刘婕