泡脚的好处竟然有这么多？前提是一定要泡对！

俗话说得好：“热水洗脚，胜吃补药”，还有说：“富人吃补药，穷人靠泡脚”，足以说明泡脚的重要性。

脚位于人体最末端，离心脏最远，血液供应也比别的地方少，而且每天被捂得严严实实不见天日，常处于潮湿闷热的环境中，按理说像这种 “后妈养的”地方相对于人体其他地方不会太重要，事实偏不如此——“树老先老根，人老先老脚”，脚就像树根一样，通过经络连接着人体各个部位，光脚上有70多个穴位，可以说是人体穴位最密集的地方。

每日泡脚除了能使脚保持干净、清爽，还能使足部血流加快，这样大脑血流量减少，人就会瞌睡。同时泡脚能调理、松弛紧张的神经，提高睡眠质量。另外泡脚能够清除血液中的垃圾和病变沉渣，对人体健康非常有利。

原来泡脚有这么多好处！赶紧找个盆、倒水、搓一搓、洗一洗，三分钟搞定！带着无比欢快的心情完成了“泡脚”。泡对了吗？不好意思，那只能叫洗脚。

既然叫泡脚，咱就得体现出“泡”，盆或桶中的水一定要没过脚踝，不是随便加点水连脚背都没“遮”住，那样是起不到效果的；泡脚水的温度一般在38~43℃，温度太高容易烫伤皮肤，温度太低又无法加快血液流动；每次泡脚时间在10~15分钟，感觉后背稍微有点潮，或是额头有汗就可以了。

泡脚时水温会慢慢变凉，这就需要保温（不断加热水或选择加温），所以泡脚前一定要准备好热水，以备随时加水，也可以选择可以加温足浴盆。泡脚时可以放点舒缓的音乐，听着音乐闭起眼睛，想象着碧蓝的大海、飞翔的海鸥、一望无际的草原、奔驰的野马……使忙碌了一天的身体慢慢处于全身心放松状态。

养人先养脚，照以上方法泡脚，那是天天睡得香，心情好，精神棒！

作者：董保彤