防蓝光眼镜 你真的需要吗？

近几年，伴随着我国电子产品的普及和民众被广告激起的恐慌心理，防蓝光产品的市场迅速增长。

去店里配眼镜，商家总是语重心长的告诉你，要爱护自己的眼镜，看电脑时间长一定要戴防蓝光眼镜。

（图片来源：某宝截图）

防蓝光眼镜真的有用吗？我们到底需不需要戴防蓝光眼镜？

怎么只说蓝光危害？没有红光、绿光有危害？

这就要从眼睛的结构说起，视网膜中的视锥细胞有三种。分别含有红、绿、蓝三种色素，对应着光的三原色。

这红色素和绿色素，那是岁月静好，什么事儿也没有。可这蓝色素就比较皮了。

光照到蓝色素上之后会分解产生自由基，一种有毒物质。

换句话说，眼睛被蓝光照射之后会产生毒素，毒素大量积累会破坏视网膜的细胞，这就叫做蓝光危害。

蓝光危害和什么因素有关？

简单来说，灯越亮，光越蓝，蓝光危害就越强。

日常照明的亮度，不足以对视觉造成伤害，所以，甭管他看起来多亮多蓝，这日常照明，根本就不用去防护。

图片来源：Veer图库

玩手机，看电脑会不会受到蓝光危害呢？

甭管是手机，还是电脑，它都绝对不可能产生蓝光危害。但是，这并不意味着玩手机对眼睛就没有伤害。使用手机的时间过长，还是会导致眼球充血、近视、视疲劳等等问题。

目前相关的眼镜标准并没有对防蓝光镜片的蓝光效果做规定，建议普通消费者谨慎选择防蓝光镜片；特殊眼病患者如黄斑疾患的人群，比如年龄相关性黄斑变形、黄斑裂孔、糖尿病性眼底病变患者根据眼科医生建议选择防蓝光眼镜。

（图片来源：Veer图库）

如何科学用眼，预防近视？

2岁以内的婴幼儿建议不接触电子屏幕设备

学龄前儿童一天建议最多可看半个小时电子屏幕设备

小学生正常看每天最多40分钟

坐在距离电脑屏幕一臂长的距离（约63.5cm），调整屏幕高度，以稍微向下的角度注视屏幕

调整房间光线亮度，调整屏幕对比度以缓解眼睛疲劳；

连续近距离用眼时间不能过长，应该控制在40-50分钟内，休息远眺放松,并保证适量的户外活动。