一个简单标识，就能激发我们多爬楼梯

作者：Jeannine Stein

编辑：疯子精灵王

什么东西可以让人们多运动起来呢？一个标识就有可能办到。

《美国预防医学杂志》（American Journal of Preventive Medicine）的一项研究发现，张贴在大厦内，鼓励人们用楼梯替代电梯的标识，成功地让大家动起来了。这些标识被张贴在纽约的3个多层建筑中：一栋3层楼的健康中心，一栋8层楼的大学建筑，还有一栋10层经济适用住房。

3处场地的每层楼上都贴上了标识，在这些标识上，一个男人的象形图案正在爬楼梯。标识用大字写着：爬楼梯，消耗卡路里，而不是电力。底下的文字则是：每天爬2分钟的楼梯可以帮助预防肥胖，还有助保护环境。

研究人员在3处场地共累积观察到了18462次爬楼梯和下楼梯的过程。在标识张贴后，楼梯使用率立刻得到了上升，健康中心、大学建筑和住房的楼梯使用率分别上升了9.2%、34.7%和33.6%。

（图片来源：pixabay）

研究人员将健康中心和住房中的标识保留下来，以便进行后续调查。他们发现，在随后的9个月内，这两处场所的楼梯使用率仍然会保持在较高的状态。

文章主要作者，美国纽约市健康和心理卫生局的李凯伦（Karen Lee）在一个发布会上说道：我们每天居住的人造环境中，其实有很多让我们保持健康、控制体重和预防疾病的机会，其中一个机会就是爬楼梯，这是一项能够比慢跑消耗更多卡路里的剧烈运动。

排版：小石头

题图来源： pixabay