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来源：临汾科协
新的一年已经到来，小编在此祝大家元旦快乐！元旦假期虽然是放松身心、庆祝新年的好时候，但各方面都要把握好一个度，才能健健康康过好这个节。
1孩子注意及时增减衣物 元旦假期，不少大人会带着孩子外出，一会儿在寒冷的室外玩得一身汗，一会儿又进到有暖气的室内，来来回回，很容易导致感冒。
因此以往新年一开头，不少孩子就因为感冒、发烧，夜晚还在医院里吊瓶，搅得大人小孩都不开心。
医生建议，大人要引导孩子养成良好的保暖意识，根据温度及时增减衣物。
如果因为玩得太兴奋连内衣裤都湿了，应及时更换，更不能因为嫌热马上脱掉外套。
同时大人也要注意别让孩子玩得太累，身体疲劳的状态下容易让疾病乘虚而入。
考虑到疫情防控，尽量少去人多拥挤的地方，外出要戴口罩，回到室内后也要及时洗脸、洗手。
2青年人尽量少通宵玩乐 对于青年人来说，元旦假期都会通宵庆祝新年的来临。
通宵一次两次或许还吃得消，长时间如此，尤其是平常就经常通宵的人来说，则会成为一种健康隐患，严重的会引发心脑血管疾病，导致偏瘫甚至猝死。
有的年轻人熬夜过程中还喜欢外出吃夜宵。
此时人的身体状况其实已经很疲劳，依然大鱼大肉，不仅吸收不了营养反而给身体带来负担。
要知道，除了过度疲劳，抽烟、暴饮暴食、缺乏运动也都可能引发猝死。
医生提醒，青年人千万别仗着年轻身体好就胡乱过假期，能不熬夜尽量不熬夜。
如果想放松，可以通过适度做些运动，来调解身心的紧张状态。
要是出现心慌、胸痛、头痛、头昏、打不起精神、浑身没劲等症状，应及时就医，别因为担心会破坏庆祝新年的气氛而强忍疼痛，失去抢救机会。
另外，不少青年人会选择在元旦假期补觉。
其实人透支掉的精力，并不能通过一次两次的补觉就能回来。
觉睡得越多，反而会越睡越困，令全身乏力，出现不想吃、不想动、不想说等情况，乃至影响到心理。
且睡眠不规律还会影响正常饮食，可能诱发胃病等。
因此年轻人早上可以适当睡个懒觉，但不能一觉睡到中午，早饭都不吃。
3中老年人出行当心摔倒 对于中老年人来说，心脑血管疾病当然也是元旦假期要提防的头号“杀手”，尤其是那些打算趁着假期通宵打麻将，或是和朋友好好畅饮一番的市民，一定要把握好度，小玩、小饮一回即可，身体健康最要紧。
尤其是高龄老人，家中欢聚过后一定得有人看护，一旦出现意外可以及时送去医院就诊。
此外，中老年人外出时一定要慎之又慎，千万别穿太滑的鞋。
如果不慎摔倒了，家人千万别急于将其扶起来，应先询问老人颈部、腰部、手部、腿部这些地方的关节能不能正常活动，如果不能，及时求助专业的医护人员，用担架将老人送往医院；如果能动，将老人小心扶起后，最好也去医院做一下检查，排除隐患。
来源：金华日报
来源：linfenkexie 临汾科协
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