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来源：淄博科普
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一杯牛奶，有哪些神奇功效？
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术前准备、术后恢复、疾病预防
像喉癌、食道癌、胃部的肿瘤都有蛋白质的需求，牛奶对术前准备、术后恢复、疾病的预防都有作用。上了年纪的叔叔阿姨们，可能身体或多或少有一些慢性代谢性问题，专家建议将牛奶作为日常食物的补充。
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帮助特殊疾病促进营养吸收
有些特殊疾病，消化功能差只能吃流质和半流质的食物，而牛奶是流质和半流质食物中非常重要的一类，可以帮助营养成分的吸收。
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促进发育，防止骨质疏松
它提供的优质蛋白对人体非常有益处，含钙也丰富，能够促进儿童青少年发育以及防止老年人骨质疏松、骨折。
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调节内分泌，提高免疫力
牛奶对人体的内分泌、免疫系统，及肠道菌群微生态平衡起到重要的调节作用，还能在一定程度提高免疫力。
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赶快自查，你有没有喝够牛奶？
建议成年人每日摄入至少300毫升，推荐健康人群一天500毫升牛奶作为全日膳食的重要组成部分。
牛奶是营养丰富的食物，适合大部分人群，且容易消化吸收利用，在人体内消化后可以提供身体需要的必需氨基酸、必需脂肪酸、钙、铁、锌等营养素。
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本文来源：BTV我是大医生官微
来源：zibokepu 淄博科普
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