各级学会| 黄山市心理卫生协会为高考学子举办心理调适辅导讲座

来源：安徽省科协

     为帮助高三学生缓解考前焦虑，以乐观的心态面对高考，应黄山市屯溪一中邀请，日前黄山市心理卫生协会秘书长、国家二级心理咨询师胡向青采用“线上+线下”方式，以“给梦想一个‘心’支点”为主题给该校700余名高三学生举办考前心理调适讲座。
     讲座首先通过一部关于马拉松运动员的励志纪录片引入主题，点明了持之以恒的重要性。随后授课老师通过一系列的小活动以及冥想训练，带领同学们体验了潜意识以及暗示对人心理和行为的影响。讲座强调高考不仅是知识层面的考验，也是一场思维和控制的博弈，想要取得成功，“平常心策略”是十分重要的，要学会悦纳自己，学会和自己的不足之处共存。她还带领同学们做了一系列放松训练，将关于“高原反应”、调节心态的三部曲等小知识穿插其中，让同学们能够很好地理解和运用这些知识为自己减压和放松。讲座在集体宣读高考誓言后圆满结束。
     本次讲座立足于学生的实际需要，在高三最为关键的复习备考阶段，为学生普及了他们最为需要的心理调适技巧和方法。

（黄山市科协）