【本周主题】全球1/5的人听力受损！保护耳朵，从现在做起！学术资讯

来源：秦皇岛科普

这些保护听力的习惯，培养起来！

保护听力，从小做起

避免耳朵进水

辟谣：耳朵进水会发炎？

有的人在游泳或洗澡后，耳朵里进水了，就开始担心会不会发炎，会不会得中耳炎？

专家表示，耳朵进水会引起发炎这个说法不完全正确。人耳结构分成三部分，外耳、中耳和内耳。一般情况下，游泳或洗澡时外耳道偶尔进点水问题不大。除非是鼓膜破裂或不完整，导致外耳和中耳相通，引起耳内感染发炎。另外，如果是脏水进入耳朵，注意要及时清理。耳朵进水可以采用单脚跳的方法将水倒出，或者使用棉签把水吸出，但要注意不能把棉签伸得太深，否则会伤害到耳朵。

避免噪音损害

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。

减少掏耳次数

经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

辟谣：掏耳朵会致聋致癌？

日常生活中，掏耳朵是很多人经常会做的事。指甲、挖耳勺、棉花棒甚至还有发卡，只要是能进入耳朵里的物体，往往都成为了“掏耳神器”。最近两年，关于“掏耳朵致聋，甚至致癌”的传言很多，这使广大网友掏起耳朵来也变得战战兢兢，耳朵真的有那么脆弱吗？

专家表示，类似“掏耳朵会致聋致癌”的说法有些夸张。日常掏耳朵有几点要注意：一是不要挖得太深，二是动作要轻柔，三是要用干净的工具。掏耳朵如果太深伤到耳膜，的确会引起听力下降，但是致聋可能性较低。专家建议，如果耳屎等异物较大，一定要及时就医，请医生诊断，切不可自行处理。

重视呼吸道感染

不要长时间戴耳机

耳朵不适，及时治疗

耳部保健操，做起来！

第一式：

双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。2.以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。此式有温补气血、脏腑及健身的效果。

第二式：

以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。

第三式：

以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。

第四式：

闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后，突然松开双食指，重复3次。此式有增进听力、防治耳鸣之效。

第五式：

两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指骑于双中指上，再以双食指同时滑下，有节奏地弹敲枕部16次。然后，置于枕印的手指不动，两手掌快速而有节奏地一松一盖两耳，操作16次。此式可益脑清神，消除疲劳，有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。

第六式：

闭紧嘴，以两食指置于双外耳道口内，轻轻转动两食指3次，边转边紧闭双外耳道。3～5秒后，突然松开两食指。重复3次。此式有防治耳鸣、耳聋，增进听力的功效。

第七式：

两手掌轻贴于两耳上，沿顺时针、逆时针方向，缓缓摩揉两耳壳各16次。此式有助听防聋、促进面部血液循环作用。

第八式：

以两食指桡侧及拇指罗纹面，分捏住两耳轮中部、上部及耳垂部，向外、向上、向下提拉耳朵各16次。此式有健身、消皱、保颜的作用，对小孩受惊吓有镇静疗效。

辟谣：按耳朵治百病？

近来，一篇《按耳朵就能治百病》的文章在微信朋友圈里广为流传。发帖者在文章中以亲身经历为立足点，引申出耳朵穴位的强大作用，并贴心地为广大网友提供了“耳朵治病的穴位攻略”。

专家分析认为，中医上有按穴位治病这个说法。但是“治百病”肯定是不可能的。中医对于某些慢性疾病有明显的辅助治疗作用，但对于某些急性病来说，还是需要借助西医等多种治疗方式对症下药。虽然耳部有许多穴位，但是普通人很难精准地定位这些穴位。耳穴疗法看似简单，实际上对操作者的理论知识和技术要求都比较高，想要得到真正有疗效的耳穴治疗，还是要到正规医院的针灸科。尽管耳穴疗法有一定疗效，但显然与“包治百病”仍然相距甚远。