电子烟是健康无害的“戒烟良药”吗？

电子烟≠“健康无害”的“戒烟良药”

电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，电池供电驱动雾化器，加热油舱中的烟油，产生蒸汽供用户吸食。而烟油主要成分是丙二醇、丙三醇、食用香精、尼古丁、水等物质。

传统香烟经过燃烧后会形成尼古丁、焦油等超过4000多种有毒有害的物质。电子烟不会燃烧，不会像传统香烟产生焦油、一氧化氮等物质。因此，不少商家宣传电子烟可以作为传统香烟的替代产品，减少卷烟中焦油的危害，并且起到戒除烟瘾的作用。

但电子烟真的是安全无害的戒烟良药吗？

答案是否定的。

首先，电子烟有成瘾性。和传统卷烟一样，电子烟也含有尼古丁这样有着致瘾性和生理毒性的有害物质，而我国现有100多种电子烟产品，电子烟中的尼古丁含量完全取决于生产商选用的烟叶，因此，消费者在吸食电子烟的时候，摄入的尼古丁含量可高可低，持续地摄入会带来上瘾的问题，更会对人体的呼吸系统和心血管系统等带来健康风险。

第二，电子烟为了实现不同的风味，添加了醛类、苯甲醇、萜烯类等各类香料。如果剂量没有监管，长期吸入这些物质可能会对人体健康造成影响。

至关重要的一点是，目前的临床戒烟指南明确指出，没有足够的证据证明可以使用电子烟戒除烟瘾。

戒除烟瘾需另辟蹊径

电子烟并不是健康无害的戒烟良药，电子烟的发明和流行还会对青少年的身心健康带来侵害，我们应该如何应对呢？

首先，戒除烟瘾要另辟蹊径，寻求专业人士的帮助。现在不少医院都设有专门的戒烟门诊，有专业的医师指导患者戒除烟瘾，可以通过使用尼古丁贴片等药物进行辅助戒烟。

同时，亲属的支持也很重要，亲属应该鼓励吸烟者戒烟，向他们传递健康的知识，尤其在戒烟中可能会存在反复复吸的现象，亲属们要给予足够的情感支持和帮助，而不能仅仅是责怪。

当然，戒烟过程中，戒烟者还可能因为停吸产生“戒断反应”。当戒烟者停用尼古丁这样的成瘾物质后，可能会出现躯体、认知和心理上面的不适。比如出现胃肠道不适，注意力、记忆力下降，焦虑和烦躁不安等现象。但这是因人而异的，戒断反应一般是停吸数小时后就会出现，两周达到高峰，一般也会逐渐减弱。但是一些人可能会出现强烈的症状，就需要及时就医。

针对青少年滥用电子烟的问题，国家多部门已经开始整治，但要解决这样的乱象，家长也不能缺席。家长首先要以身作则，自己不要去吸食烟草，正确地认识烟草的危害，也可以带着孩子参加一些亲子类、科普类的禁烟活动，传递健康理念。更重要的是做好沟通工作，即时关注孩子的身心健康，发现孩子使用电子烟，要给予正确的交流和指导，不要一味地指责。

来源：综合自人民网、科普中国

（山西科普）