大学生行动篇（一）大学生如何过好疫情期间的“宅家”学习生活学术资讯

　　不期而至的又一次新冠肺炎疫情，对部分地区社会大众的工作和生活秩序产生了冲击，也深深影响了部分大学生的学习和生活。目前，有的大学生封闭在校园，而有一些正宅在家中，无法实践、实习或者找工作。无论你属于哪一种情况，除做好个人防护、丰富生活内容、调整情绪状态和适当体育运动外，有几点建议与大家分享，希望有助于大家过好“宅家”生活。

第一，逐步开启在校学习模式

　　目前大家正处于假期模式：晚睡晚起、作息不规律、手机不离手……但是，为了改善“宅家”期间的学习效率和生活质量，同学们需要适时将生活节奏由假期模式逐渐调整到上学模式。

　　切换的第一步是尽量按照学校的时间表调整自己的作息节奏。当然，一下子完全做到是有难度的，但起码在起床、上课等关键时间点上做到与在校时一致。必要的时候，可以多设几个闹钟、甚至恳请家人的监督。还有一点很关键，要适当“正式化”自己的仪表穿着。干净整洁的个人仪容、习惯性在校穿着和端正的坐姿，可以增强在家学习的仪式感，非常有助于提高学习的效率，增强自我的掌控感和成就感。

第二，尽快适应疫情防控新常态

　　随着零星疫情的不断出现，同学们要做好各种不确定的准备。自觉梳理自己的各类学习任务，并按照时间节点不断向前推进。不能以为宅居就是放松。否则，疫情好转开学后，各类任务扑面而来，就会觉得时间不够用，完成任务来不及。因此，在宅居期间，要主动查阅相关课程资源，尤其对于特别感兴趣的学习点或疑惑之处穷源竟委；要注重与老师同学们的交流。积极主动通过邮件、微信等即时通讯工具与任课教师、班级同学就课程学习进行互动，寻找属于自己的学习共同体；对于求职的同学，要积极搜索并分析各类招聘信息，为提高线上求职的成功率，以及为将来线下求职做准备。

第三，不妨设定几个小目标

　　大家可以尝试一下自我挑战，为自己设定一些“小目标”。比如，多研读20%的文献、自学1个新的数据分析软件、以发表要求完善自己的毕业设计（论文）、精进自己的就业或留学准备等。小目标有一定挑战性，又在自己努力范围之内。切忌不要贪多，每周能完成1-2个为宜。

第四，回归阅读思考的初心

　　海量信息、不断刷屏、手指上下翻飞，似乎成为了许多人的生活常态。我们时时会迷惑于标题、最新、头条，只有阅、没有读，渐渐失却思考的动力。“宅家”的这段时间，为我们提供了安心阅读、静心思考的契机。

　　此刻的阅读宜从放下手机、关上电脑开始，从一本纸质书籍入手。因为不能出门，早前读过的名著、小说甚或儿时的古诗都可以作为阅读对象。在完成课业之余，一杯茶或饮料在侧，慢慢的浸入。回归阅读的初心，享受阅读，并在阅读中思考，找寻到自我成长的信仰和精神支柱。在阅读中成为更好的自己（白岩松语）。

第五，做一个积极的行动者

　　计划千万条，行动第一条。种种设想只有在行动中才能实现。心理学研究表明，改变现状的行动不但有助于目标的直接达成，而且会进一步增强我们的学习动力和自信心。积极的行动者要动起来！在线学习、毕业设计（论文）、研究设想、线上求职……Just do it!积极的行动者充满正能量。在行动中看到自己的成长、汲取他人的智慧，在真善美中前行！

云开雾散终有时，守得清心待月明。让我们一起行动，“宅家”不停学，在共生共学中走向共同成长！