痛风小知识

 痛风是由于体内的嘌呤代谢出现了紊乱，导致血液中的尿酸含量增加，尿酸盐在体内不断的沉淀， 在关节周围形成尿酸盐结晶，从而引发疾病引起关节红肿丶热痛 。

  尿酸增多的原因有两种，一是体内生成增多，二是排泄减少。除自身身体素质外，个人饮食习惯和痛风有密切关系，喜欢喝酒丶吃肉类食物丶动物内脏的人较其他人更容易患上此病。痛风患者不仅会出现关节痛、关节畸形等症状，还会出现肾功能衰竭的情况，所以日常饮食习惯很重要。

  一、痛风患者应多饮水。每天饮水2000至3000亳升，保持尿液2000毫升以上，促进尿酸排出，也可以选择喝碱性的水，如苏打水，肾功能好者可在水中加入苏打。

  二、禁饮酒。酒能够增加血液中的乳酸浓度，抑制尿酸排出，导致尿酸增多。而且喝酒的同时，可能会吃嘌呤含量高的食物，更容易引发痛风。

  三、多吃碱性食物。因为尿酸可在碱性环境中溶解，减少尿酸结晶在肾脏内沉积。

  四、限制蛋白质的摄入。因为蛋白质在人体内会代谢产生一些嘌呤。

  五、一定要限制嘌呤的摄入。如动物内脏、海参、肉类、浓肉汤、贝类、豆制品的食用量应控制。而五谷杂粮、新鲜水果等痛风患者可以适当多吃。