高新区开展心理健康知识科普进校园活动

为了让学生正确认识压力的存在性、克服压力的主观能动性，了解自身的压力状况，并掌握普遍适用又切实可行的调节压力方法，坦然应对压力、适时调节压力，将压力化作自己成长的机会。12月17日，高新区科协联合教育部门，邀请了国家二级心理咨询师陈卫彬，在第十二小学为高新区中小学生开展题为《舒缓压力三部曲》专题讲座。

陈老师首先让学生们了解什么是压力，压力来自于哪里?并告诉学生们在面对未来的未知与选择，难免会感到压力与无所适从，所以有压力都是正常的。接下来让学生们看图片做一个压力自测，进行自我诊断，并对测试结果再做一个解释，压力过大或过小都不是适宜的状态，而是适度的压力才能使生活不乏挑战又能应对得当。让愿意分享、交流自己压力状态的同学起来讲述，和大家分享，陈老师进行适时分析与引导。再通过分享呼吸放松，渐进式肌肉放松减压法，精神放松法来缓解压力，并与学生互动，放松完有何感受。

通过此次讲座学习，学生们掌握了在面对压力时该如何去应对，该如何去缓解。我们也将继续关注学生们的心理健康，为他们的健康成长撑起一片美丽的蓝天。