暑期来临，如何做好科学防护平安度夏？

科技日报记者 韩荣

从7月11日开始，三伏天大幕拉开。据悉今年的三伏天将持续40天，被认为是“超长待机”。作为一年之中最闷、热、潮的时候，全国多地开启了“烧烤+桑拿”模式。

据了解，持续的高温天气不仅会对农作物生长、电力供应等方面造成一定的压力，还会给人们的身体健康带来风险。

中化二建集团医院呼吸内科主任常宇鹏介绍，三伏天位于小暑与处暑节气之间，其天气特点是气温高天气热、雨水多湿度大、气压低风速小。在这样的天气下对人体最常见的危害是中暑。

简单来说，人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，就会导致中暑。一般来说，温度超过32°C，湿度超过70%，就会有中暑的可能。

中暑一般分为三个阶段：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。重度又称为热射病，一旦发生热射病，其病死率非常高，可以达到70%以上。

另外，对于患有高血压、心脑血管疾病的人来说，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。

烈日炎炎，热浪滚滚而来，在高温天气很多人会选择打开空调避暑降温，但事实上久不开启的空调很有可能成为藏匿病菌的载体。

不久前，湖南一男子驾驶两个月未开的轿车外出后，突然出现高烧、呼吸困难等症状，被紧急送入ICU，确诊为“军团菌”感染。

对此，北部战区总医院呼吸与危重症医学科副主任、RICU主任史亮介绍，军团菌肺炎是由嗜肺军团杆菌引起的感染性疾病，常经供水系统、空调和雾化吸入治疗等引起呼吸道感染。

“军团菌最常见传播方式为吸入与受到污染的水源相关的由水喷雾、喷气或者蒸气产生的污染气溶胶。”史亮介绍，空调就是一个比较容易藏匿病菌的载体，当空调开启后会使隐匿在其中的病菌大量吹出，悬浮在室内空间，人们吸入肺脏后导致疾病的发生。为此他建议，在使用久不开启的空调前，应进行适当的清洁。

那么，人们在防暑降温时除了要做好空调的清洁，还应该做好哪些措施科学防护平安度夏？

山西医科大学第一医院预防保健科医师李艳芬建议，一是要出门做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。二是进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品。同时，空调温度不要过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。三是要保持水分和盐分的合理摄入，每天饮用一些盐开水较好，可以保持体内水电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。

除此以外，常宇鹏建议，在三伏天饮食不要油腻以清淡为主，以及不要吃太多生冷的食物。过多食用冷食会使肠胃温度下降，引起腹泻等不适，损伤脾胃，影响食欲。

同时，常宇鹏提醒，三伏天很多人在晚上睡觉时会特意把脚露在被子外，对着风扇、空调吹，还有人喜欢用凉水冲脚。殊不知这些行为，对身体损害很大。

“足底有许多重要的神经、穴位，它们对外界刺激极其敏感。脚部受凉，会使身体的抵抗力下降，许多疾病会随之而来。”常宇鹏说。