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科技工作者之家 2020-01-29
面对突如其来的病毒感染,心血管病患者如何通过科学营养抵抗病毒!
为了有效地控制新型冠状病毒肺炎的蔓延,从国家层面,全社会和医护人员已开展了积极防控,作为心血管病患者如何采用非药物治疗方法配合药物治疗,增强机体抵抗力,以防控病毒感染的发生和加重,则是更为重要的措施。就具体方法而言,我们已在上一篇文章中和大家分享了居家运动方法,通过科学的运动可以提高自身的免疫能力,同样,在抵抗疾病方面,良好的营养状况也可以降低感染风险和改善疾病预后,今天我们就来一起关注一下营养:
整体营养原则我们要做到:饮食有节,营养均衡。每餐8分饱,食物多样化,每餐蔬菜水果占一半,蛋白主食占各1/4,避免素食和油腻饮食,适当补充功能营养素。
具体可以参考以下建议:
1、 在新型冠状病毒流行期间,心血管病人饮食仍要节制,但不节食,不减重;
2、 每天适当摄入优质蛋白类食物,包括鱼、肉(以白肉为主,鸡肉、鸭肉)、蛋、奶,豆类和坚果;
3、 每天吃新鲜的蔬菜和低糖水果,非常时期不必纠结种类;可在平常的基础上加量;
4、 每天保持1500-2000ml水,避免摄入含糖量高的饮料;
5、 荤素搭配,争取每天不少于15种类食物;
6、 对于糖尿病患者,居家隔离期间仍需要控制好血糖,可以选择少食多餐的方式以平稳血糖,比如日常三餐改为三餐量减少,同时在三餐间加三次辅食;
7、 所有人,包括心血管疾病患者,补充维生素C 1-3g有提高机体抵抗力的作用;
8、 对于老年或胃肠功能较差的人群,可以通过肠内营养剂比如益生菌来进行调节;
上述给心血管病患者的建议,也适用于普通人群。运动可以让我们体能改善,营养可以进一步让我们体能恢复,记得规律作息,保证充足的睡眠,让我们共同努力,战胜疫情指日可待。
来源:中国康复医学会
来源:中国康复医学会
原文链接:http://www.carm.org.cn/Home/Article/detail/id/2485.html
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