【疫情心理课-9】鸡西市心理学会“心理防疫”大讲堂---疫情期间，调节主观心态，适应客观环境学术资讯

来源：鸡西市心理学会

心理专家简介：

孙斌太：二级心理咨询师，黑龙江省应用心理学会会员，鸡西市心理学会副会长，鸡西市心理咨询师协会常务理事，鸡西市心理学会专家团队成员，鸡西市心理学会鸡东县分会会长，省级心理健康教育教学能手，现任鸡东县第四中学副校长，中学一级教师，长期从事学生德育工作和心理健康工作，积累了丰富的心理疏导和咨询的工作经验，尤为擅长青少年青春期心理健康咨询工作。

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没有一个春天是跳过了寒冬，但也没有一个冬天不可逾越。每一颗熬过冬天的种子，都有一个关于春天的梦想。当这场没有硝烟的战争来临时，我们可能看到的是人性复杂病毒肆虐，但我们也能更深切的体会到我们扎根于这个伟大的国度，它无畏一切考验的淬炼，哪怕荆棘仍在，依然通向山顶，我们只需要相信它期待它，然后不停脚步、咬牙坚持！中国加油！人民加油！疫情期间我们的生活状态与以往相比发生了巨大的变化，我们几待呆在家里不出门，处于这样的应激状态下很多人都会产生恐惧、焦虑等情绪。这些焦虑可能来源于担心疫情何时才能结束？我会不会被感染病毒？在家里怎么都学不进去怎么办？会长时间的刷与疫情相关的信息；有人会出现强迫性的洗手行为；也可能出现情绪持续低落；甚至感到绝望……这些情绪也影响到我们的身体，具体表现为：食欲下降、心率加快、胸闷气短、入睡困难等。今天我要跟大家聊聊疫期间及即将全面复课的师生如何从心理层面做好自我照顾。详情请看副本

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