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科技工作者之家 2019-11-01
来源:中国科普网
近20年来,颈椎病的高发年龄从55岁降至了39岁,年轻化趋势明显。
而长时间低头玩手机,不仅会诱发颈椎病,还可能使人“变丑”!
出现双下巴
通常,人在35岁后才会出现颈部皮肤松弛等问题,但现在越来越多的人在30岁左右就出现了颈部皮肤下垂,很可能与长时间低头玩手机有关。
低头时颈部所受的压力是平时的3倍,脂肪在重力和低头的双重牵引下,容易造成皮肤松弛,进而出现双下巴或加深颈部皱纹。
引起“富贵包”
长时间低头,颈部肌肉处于持续紧张的状态,久而久之,后脖子处就可能出现鼓包——“富贵包”。
“富贵包”多是软组织增生、脂肪化的结果,一般没有疼痛感,但也可能压迫椎动脉、颈部神经,引发头晕头痛、手臂麻木等症状。
它也会影响仪态美观,长了“富贵包”后,无论你站得有多直,看起来都像有驼背。
如何改善
除了避免长时间低头以外,还可以通过以下方法进行改善:
①靠墙站:肩胛骨紧贴墙面,保持两肩同高,手臂自然下垂,每次5分钟,每天2~3次。
②力量对抗:双手交叉放于后脖子处,并向前用力,头部向后对抗手的力量。
特别注意!
如果平时没有不良习惯,但脖子处出现了鼓包,建议及时就医。
因为一些严重的积液、增生、颈部肿块、肿瘤等,也可能导致颈部鼓包!
来源:科普时报
编辑:毛梦囡
审核:王飞
图片来源于网络
来源:kepuing 中国科普网
原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzUzODkzOTMyMA==&mid=2247492774&idx=2&sn=bf0ae8917f5696ae3827f02daa8352cb&chksm=fad2be71cda537672655ba2aa99a2159efc81214756e92964b3131688f3ba5fb683ac3b1a72c&scene=27#wechat_redirect
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