女性司机注意啦！听音乐可缓解心脏压力

来源：上海科协

编译：公子欣

　　城市交通拥堵已成为驾驶者最大的压力来源之一，多项研究发现，驾驶时产生的压力是导致心血管疾病和突发心脏病（如心肌梗塞）等心脏并发症发作的危险因素。尤其对于经验相对不足，控制情绪、克服压力、应激反应相对较差的女性驾驶者来说，可能更易压力过大。那么，有什么方法能够帮助司机减轻压力、轻松驾驶吗？

　　近日，巴西圣保罗州立大学的一项研究表明：选择合适的驾车音乐可能是降低这类风险的一种方法。例如，通过聆听器乐可以减轻因交通繁忙而产生的心脏超负荷现象。研究结果已在《医学辅助疗法》杂志上发表。

　　该项目首席研究员VitorEngracia Valenti教授说：“实验参与者在开车时听音乐可以减少心脏压力。”研究人员分析了5名年龄在18到23岁之间的女性听音乐对心脏压力的影响。所有受试者都是健康的非习惯性驾驶员(每周开车一到两次)，并在1-7年前取得了驾照。“之所以选择对非习惯性女性驾驶员进行评估，是因为经常开车、持有驾照很长时间的人通常更能适应交通压力大的情况。”Valenti解释说。

　　研究人员对志愿者进行了为期两天的评估，在不同的情况下按照随机顺序进行评估。第一天，志愿者们在上下班高峰期(下午5:30-6:30)驱车20分钟，在圣保罗州西北部中型城市马里亚的一个繁忙地区行驶3公里，没有听音乐；第二天，志愿者们在一天的同一时间沿着同样的路线开车，听的是车载收音机里播放的器乐（开车时使用耳塞或耳机是违反交通规则的）。此外，为了增加交通压力的程度，要求受试者们不能驾驶自己的车。

　　研究中，心脏压力水平是通过测量心率变异性（HRV）来估计的，测量方法是在参与者的胸部安装一个心率监测器。心率变异性被定义为心脏连续搏动之间的波动，它受自主神经系统的影响。交感神经系统活动增强会降低心率变异性，而副交感神经系统活动增强则会增加心率变异性。

　　分析显示，开车时没有音乐的志愿者心率变异性降低，这表明他们的副交感神经系统活动水平较低，但交感神经系统却处于激活状态。相反，听音乐的驾驶员心率变异性增加，表明副交感神经系统活动水平更高，交感神经系统活动减少。因此，听音乐可以减轻开车时所承受的适度压力。

　　该研究结果或有助于在严重压力的情况下（如在繁忙交通中）制定心血管预防措施。Valenti指出，这项研究只涉及到女性以控制性激素的影响。如果男性和女性都参与了研究，并且发现两组之间存在显著差异，那么女性性激素可能是原因所在。

参考来源：https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229919303218?via%3Dihub