疫情之下，患者、医务、群众如何调节心理健康

来源：科普海南

新冠肺炎疫情仍在持续。

面对疫情，群众表现出不同的心理反应，采取的应对态度也不尽相同。有些人没有足够重视，也没有采取任何防护措施。有些人则过度反应，表现出焦虑、烦躁不安，甚至抑郁等症状，这些反应不利于防范感染。

2月2日，国务院应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情联防联控机制印发《关于应对疫情心理援助热线的通知》，要求各地设立应对疫情心理援助热线，向公众提供规范的心理支持、心理疏导等服务。普通大众也要响应国家号召，在做好个人防护的同时，积极进行心理调整，避免过分紧张。

    正确认识新型冠状病毒感染的肺炎

目前新型冠状病毒的病原学特点及流行病学特点较为明确，普通公众可以从国家卫健委官方网站及其他国内权威媒体上了解新型冠状病毒的相关知识，不必过于恐慌。新型冠状病毒感染的肺炎患者将根据病情严重程度确定治疗场所和治疗方案。

此外，我们要从正规渠道了解疾病的知识，避免不必要的恐慌和乱服药的现象。比如，有些群众道听途说，跟风用药，导致药店门口排起了长队，使某些药品脱销，而真正需要的患者却买不到药，长时间的聚集还带来了交叉感染的风险，都不利于疫情防控。

    不同人群的心理调节策略

@患者 克服负面心理，树立治疗信心

由于新型冠状病毒感染的肺炎是一种急性呼吸道传染病，传染性强，潜伏期也具有传染性，导致该病隐蔽性及危害大，发展为重症时症状较为严重，所以患者容易出现各种心理问题。由于病毒传播面广，特别是在缺少有效应对方案的情况下，患者可能会出现恐惧、灰心和沮丧的情绪，有些人失去信心，可能出现抑郁、焦虑和烦躁的症状。

患者或多或少都会产生一定的心理压力，会有一些负性情绪，要多鼓励自己，对治疗给予足够的信心，这样不仅缓解自身压力，也可减少或消除负性情绪，从而更理智地面对当前的情况，配合医护人员达到更好的治疗效果。

被隔离患者要尽量克服恐惧心理，有心理问题及时求助医生。医生有针对性地开展心理疏导，能更好地帮助患者树立战胜疾病的信心和勇气。如果出现较为严重的心理问题，应接受专业性的心理治疗干预。患者也应进行自我情绪调整，多与人沟通，缓解心理压力，顺利战胜危机。

@医务人员 多做自身减压，必要时开展心理治疗

医务人员在疫情的防控中起到关键的作用，为了更好地做好患者诊治和护理工作，一定要保持健康的心态。由于疾病的治疗区域属于隔离区，且在诊疗和救治危重患者的过程中，疾病的传染性又较强，所以一定要正确认识疾病，避免恐惧和痛苦的心理，多给自己做心理减压。

医务人员日常工作强度较大，要做好排班；工作中应互相协助，充分发挥团队的力量；生活上互相鼓励，团结友爱；积极处理和缓解工作和心理上的压力。医务人员在必要时可寻求心理咨询，保证以积极乐观的心态，投入到患者救治过程中。

@普通群众 提高防范意识，避免心理反应过度

面对疾病的威胁，人们可能有不同的反应，有的紧张，有的害怕，有的担忧，这些都是面对突发事件的“应激反应”。也就是说，在疫情或其他突发事件出现时，人们通过情绪反应来激发自身潜在的能力，起到增强防御的反应。

适度的应激可以提供抵抗力和免疫力，可提高人们的防范意识；但是长期超强度的应激则可损害人体健康，使人的抵抗力下降，不利于疾病的康复。应激会诱发一些心理反应，较轻时表现为情绪反应，且通常伴有躯体症状；严重时可导致精神障碍。轻者可表现为肌紧张增高，易激惹，口干等焦虑症状，重者可出现抑郁症状。因此，保证健康的心理，防止过度应激，促进免疫系统发挥正常的作用至关重要。

人们可通过向他人寻求帮助，多与同事或心理辅导师谈谈自己的感受，允许适度的悲伤，主动沟通倾诉等方法解决问题和缓和情绪，改善情绪和躯体反应。

作者 | 庄红艳 首都医科大学附属北京安定医院临床药学组长，副主任药师

复核专家 | 骆艳丽 上海交通大学医学院附属仁济医院心理医学科主任，主任医师

出品 | 中国药学会、中华医学会、科学辟谣平台

参考文献

[1] 朱凤才,沈孝兵,公共卫生应急理论与实践,东南大学出版社,2017.11,第456页

[2] 王声湧，林汉生.突发公共卫生事件应急管理学[M].广州：暨南大学出版社,2011：180-182.

[3] 刘利兵.实验室生物安全与突发公共卫生事件[M].西安：第四军医大学出版社，2009：175-177.

[4] 群瑛.家庭医生[M].北京：中国戏剧出版社，2007：209-210.

·END·

本文来源：科学辟谣平台

赶紧关注“科普海南”吧~

 科普君在这等你哦~