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科技工作者之家 2020-03-23
来源:中国体育科学学会体能训练分会
体能训练
专业前沿
介绍
最近,人们呼吁社会学研究和体育教学领域应进行更大的整合(11)。最近《体育教练评论》(the journal, Sports Coaching Review)杂志专门出了一期关于情绪的特刊。本期特刊的文章主要关注教练的情绪,而不是运动员的情绪。本文的目的在于增进体能训练师对运动员如何处理情绪以帮助运动成功的了解。体育竞赛充满了情绪,运动员必须控制这些情绪才能表现出高水平的运动表现。积极情绪有可能提高运动员的成绩,消极情绪有可能阻碍运动员的成绩。运动员必须努力管理他们在训练、比赛和运动之外的生活中体验到的情绪,才能表现出运动员的成绩水平。懂得情绪管理的教练和训练师更有可能支持他们的运动员取得成功。因为研究发现,体能教练认为激励运动员是他们工作(2,10)的重要组成部分。在实际训练中,有部分体能教练在训练中试图提高运动员的训练动机,本文特别适合于有这类需求的体能教练。情绪体验
为了理解运动员如何管理他们的情绪,我们首先必须定义一种情绪体验。虽然在社会科学文献中对情绪有几种定义,但本文从Peggy Thoits的著作中获得灵感,探讨了情绪体验的组成部分。她的方法解释了情感体验的4个组成部分:情境刺激的评估、身体感觉的变化、表情手势的表现和文化意义(16)。Thoits的方法在观察运动中的情绪方面特别有用,因为运动环境中有各种各样的情境刺激可以影响运动员。训练时的估计可能与比赛时的刺激不同,但在不同的情境下,情绪管理的过程可能是相似的。一个明显的例子是,当运动员需要为他们的团队赢得比赛时,他们会感到焦虑。在篮球比赛中,运动员可能需要在比赛的最后几秒钟投进一个罚球使他们的队伍领先。在棒球比赛中,一名运动员可能需要在第九局的最后一垒打来得分局次。在这些情况下,刺激因素是表现的压力,最近的研究表明焦虑会对表现产生负面影响,甚至导致表现障碍(1)。在上面的例子中,表现良好的需要是情境刺激或促成情感体验的情境。这种情绪的体验可能包括身体感觉的变化,如心率加快、口干舌燥、呼吸困难或手心出汗。虽然这些身体上的感觉也可以与体育活动联系起来,但焦虑的情绪会产生比在游戏情境下体育活动更大的变化。这种情绪还包括表情的变化或明显的手势。文化意义提供了识别所经历的情感的环境。在这种情况下,文化意义会导致运动员和运动员周围的人将运动员的表情和身体变化解读为焦虑的迹象。因此,能够控制情绪(如焦虑)有助于运动员在比赛中取得成功,也有助于他们不向对手暴露任何弱点。情绪管理
虽然感觉规则和表达规则告诉我们应该感觉什么表达什么,我们的实际感受或表达并不总是符合规则。在这些情况下,我们正经历着情感异常。情绪偏差指的是在特定情况下,在质量或程度上与预期不同的情感体验或情感表现(参考文献16:181)。“有很多情况,包括日常生活中可能导致情绪异常的情况。即使是在准备或参加比赛时,运动员也和普通人一样充满激情。例如,一个学生运动员可能会在白天的课堂上得到一个很差的成绩,如果他们仍然对比赛感到沮丧和不兴奋,那么他们可能会在当晚的比赛中情绪失常。当我们情绪不正常时,我们需要参与情绪管理的过程,试图使我们的情绪符合对适当情绪的规范期望(7)。因此,情绪管理的基础是人们要感觉或表达与情境相适应的情绪的愿望。结论
很少有研究针对教练的情绪(12),更不用说针对体能教练的研究了。很多研究都集中在教练的情绪上,而不是运动员的情绪上。对于与运动员一起工作的教练和体能师来说,培养一种对情绪过程和情绪管理的意识,可能有助于运动员在比赛和训练中取得成功,这样他们才能发挥出最佳水平,从体能训练中获得最大的益处。对于与运动员一起工作的教练和体能师来说,培养一种对情绪过程和情绪管理的意识,可能有助于运动员在比赛和训练中取得成功,这样他们才能发挥出最佳水平,从力量和体能训练中获得最大的益处。这并不一定是一个简单的过程,因为并不是只有一种技术对每个人都最有效,而是有各种各样的技术,因此,运动员可能需要被引导到不同的方法,直到他们发现什么是有效的。许多体能教练可能会发现,他们已经在直觉上帮助他们的运动员进行情绪管理,希望这次对情绪管理策略的讨论能够使教练以一种更深思熟虑的、理论指导的、因此更有效的方式帮助他们的运动员前进。参考文献:
2. Brooks DD, Ziatz D, Johnson B, and Hollander D. Leadership behavior and job responsibilities of NCAA Division 1A strength and conditioning coaches. J Strength Cond Res 14: 483–492, 2000.更多阅读
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来源:CHINA-STRENGTH 中国体育科学学会体能训练分会
原文链接:https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU1MzY4OTM3NQ==&mid=2247485671&idx=1&sn=393d876afbfcb03b8aed63a5d9d9e228&chksm=fbee4097cc99c98146935638d5a73aa3db3a540311236275f9d03c6884c6a3e452d0669273c5#rd
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