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暑期已经过去大半个月，湖北武汉一群小学生的暑假作业突然在网络上走红。这份暑假作业并不要求孩子们做习题，而是和家长一起完成一项“21天不生气”的挑战。据活动的发起者武汉市武昌区中华路小学三年级1班班主任程红老师介绍，看似不长的21天，却难倒了全班大部分的家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。据程老师统计家长的生气原因超过八成是因为作业，而家长生气的比例比孩子要高25%。
挑战“21天不生气”，全班只有一个家庭成功。这样一个近乎全军覆没的结果，丝毫不让人意外。在我们的家庭相处模式中，家长们动辄咆哮可谓家常便饭，陪孩子做作业而气出“内伤”者更是大有人在。置之于如此背景下，所谓“21天不生气”几乎就是天方夜谭了。当然了，诚如发起者所说的，无论挑战成功与否，其实都无所谓。但凡家长和孩子能够从中意识到情绪管理的重要性，也算是达到目的了。
所谓“情绪管理”，对于许多中国家庭来说不过是最近几年兴起的概念。相较于过去“控制脾气”等约定俗成的说法，“情绪管理”俨然显得更高级、更时髦。诸如此类的学说，实质上乃是心理学、管理学、神经学的复合分支，其与世俗成功学合流之后，最终形成了庞大的内容架构……时至今日，公众常常挂在嘴边的“情绪管理”，实则有着两种完全不同的含义：一者，是指某种自成一体的专门学问；二者，则仅仅是指劝人“莫生气少动怒”的行为引导。
劝人不生气、少生气很容易，很多时候只是说说而已；与之相较，要让人学会“情绪管理”显然要困难许多。在多年的理论发展和实践积累之后，“情绪管理”作为一门学科，其专业属性不断提升，知识的体系化也持续完善。实际情况是，以“情绪管理”为主题的著述卷帙浩繁，其中所确立的一系列方法、技巧也超越了大众的常识认知——意识到“情绪管理”的重要性是一回事，开启“情绪管理”的训练则是另一回事。
其实，就算没有挑战“21天不生气”的活动，大部分人想必也知道情绪管理的重要性。但是，想管理和能管理，完全不是一个概念。“情绪管理”并非是一时顿悟后就可自动习得的技能，其需要的是专业的、系统化的辅导和练习……直到今天，一个根本性的误会在于，不少人仍然想当然以为，靠着自觉与意志，就能做好“情绪管理”。从某种意义说，所谓“挑战不生气”“承诺不咆哮”之类的活动，都是出于这样的误会。
挑战“21天不生气”尽管是一个善意的提醒，但或许它并不能改变什么。管理情绪就和管理身体一样，具有相当的复杂性和专业性，承认这一事实，恰恰是真正开启情绪管理的前提。
作者：然玉
来源：燕赵都市报
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