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来源：中国睡眠研究会
人生1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠不仅对身体健康很重要，对精神心理健康也很重要。但是很多人没有良好的睡眠，中国睡眠研究会2016年调查显示：中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人失眠。偶尔失眠，对健康没有太大影响。而长期失眠，可能诱发多种躯体疾病，还会造成精神损害，导致注意力不集中、记忆力下降，令人心情烦躁等。
睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至对睡眠有很多错误的认识。如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。
编辑：彭志平；审核：左和鸣
来源：zgsmyjh 中国睡眠研究会
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxNDIwNDI2Mw==&mid=2650015754&idx=3&sn=0b22ceb6b2cd8512f9acee7dc7bc0d17&chksm=83964402b4e1cd149bb5c7c74e812a70364d031ed4b16ac49c9e2579747bf82d47be26c9ca1b&scene=27#wechat_redirect
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