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来源：科普张家界
谣言：
输液会导致“湿气重”。
辟谣：
我们经常听中医说某个人身体湿气重，对于湿气的影响也多多少少有所耳闻。那么湿气是什么呢？
湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。
湿气有内湿和外湿之分。外湿多与气候环境有关。当自然界气候反常，气象变化可成为致病因素。如气候潮湿，阴雨连绵，或久居湿地，冒雨涉水，触水劳作，湿邪皆可内渗致病。内湿，主要是由脾运化和输布津液的功能失调，引起水湿、痰浊在体内蓄积停滞致病。饮食失调、劳逸失度，或久病体虚均伤脾致湿。
静脉注射可使药物迅速而准确地进入全身血液循环。静脉输液的主要目的是：补充血容量，改善微循环，维持血压；纠正水、电解质失调，维持酸碱平衡；补充营养，供给能量；输入药物，治疗疾病。而我们体内的水主要通过四种途径排出体外：
（1）肾脏排尿：肾脏是人体水分的控制中心，专门负责处理水分的分布，电解质和酸碱平衡。正常成人每天尿量在1000－1500ml。
（2）皮肤蒸发和出汗：正常人皮肤蒸发的水分约500ml，如有明显的出汗则丢失的水分会相对增加。
（3）肺呼出的水分：人体每天从呼气中消耗的水分约400ml。
（4）肠道排便：每天约8000ml的消化液进入消化道，但正常情况下只有不到2%（约160ml）的消化液随粪便排出。
所以说，中医讲的“湿气重”与体内水分多，不是同一个概念。体内转运水的系统流程会把多余的水自动排泄出去，不会因为输液摄入的水而引起体内“湿气重”。
那么，湿气重的症状都有哪些呢？
大便不成形，溏稀或者便秘；口干，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；头发油腻，脱发，白发；肥胖，减肥后容易反弹；浮肿，眼袋下垂；腰酸关节疼痛；胸口闷；黑眼圈；睡觉打呼噜；头晕没精神，特别疲劳；脸上长斑，起痘，满脸油光；白带有异味，瘙痒；皮肤油腻，起湿疹等。
如何减少体内湿气，为您支招：
1．食疗兼清淡饮食：保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡的饮食。减少酒、肉、甜食及生冷、油炸食物的摄入。很多平时常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。
2．养成运动的好习惯：体内湿气重的人，常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。运动不仅可以缓解压力，还能加快湿气排出体外的速度。跑步、竞走、游泳等运动，都有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
3．中医治疗除湿：选择正规的中医，应用适当的治疗方法或中药进行祛湿。
4．避免潮湿的环境：日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人更应留心，不要直接睡地板，潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服等。
药师提醒您：静脉输注给药是药物治疗的重要途径，虽不会引起正常人机体“湿气重”，但无必要请勿滥用。如需注射，请到正规医院咨询医生或药师。
辟谣专家：宋燕青，吉林大学第一医院药学部主任、副主任药师
复核专家：徐丽君，吉林省人民医院药学部主任、主任药师
来源：科普中国
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