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来源：科普上饶
传言：运动要超过 30 分钟，才开始消耗脂肪。
真相：只要开始运动，脂肪就在供能。
鉴
别
要
点
有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前 20 分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。
图片来源：高教出版社《运动生理学》的确，随着运动时间的增加，脂肪功能的百分比逐渐提升。但这并不代表这要超过某一个时间，才能打开消耗脂肪的开关。
所以，即使你每天只能挤十几二十分钟运动，也不必担心减不了脂。而且运动还有很多其他好处，稳赚不赔。
来源：丁香医生（ID：DingXiangYiSheng）
来源：srskjg 科普上饶
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI3OTA2OTU0Nw==&mid=2650126335&idx=3&sn=da701991eda2cd9d91c1b2fbb81e396e&chksm=f34c41fbc43bc8ed50a91822720c0a8cd98ba3f9ac87e7abce303e201c5563565ac29b9f976b&scene=27#wechat_redirect
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