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来源：淮北市科协
流言：代糖很健康，可以放心吃
糖尿病患者和有瘦身、抗糖需求的爱美人士可以选择代糖食品，控糖又健康，敞开了吃都不怕。
真相解读：
许多爱美人士渴望身姿苗条、肌肤不老，而糖尿病患者更是需要严格限制糖的摄入。因此许多无糖食品、代糖食品应运而生。然而代糖食品真的“敞开了吃都不怕”吗？
首先，很多无糖食品，是指不含添加糖（如蔗糖、麦芽糖、果糖等）的食品，而非真正意义上的“不含糖”，它们是用木糖醇这类代糖代替添加糖来提供甜味。
其次，添加糖被认为可能加重体内氧化与炎症，从而加剧老化，代糖可能在一定程度上避免和减少这些问题的发生。因此对于糖尿病患者、有瘦身需求或渴望肌肤不老的爱美人士，代糖食品的确是个不错的选择。
但是代糖也存在着一定的健康风险。例如甜味剂会增强食欲和对甜食的渴望，可能会干扰体内能量的代谢等，若吃太多，还是会给减肥之路徒增障碍。因此太过依赖代糖依然不可取，
还是要从根本上戒除对甜食的过度依赖。若想身姿苗条、肌肤不老，自律是首要。
本文由“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）出品.
来源：huaibeishikexie 淮北市科协
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI0NzIwMjYwNQ==&mid=2650991769&idx=1&sn=4a36d456891169ddf1e70725cac56802&chksm=f245dadbc53253cd229371c5c728146fe09508b444f2463c47803e5aedebc3ba905f27ef2f50&scene=27#wechat_redirect
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