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来源：brainnews
根据东英吉利大学的最新研究，Omega-3脂肪对焦虑症和抑郁症几乎没有影响。
全球范围内都在广泛推广增加omega-3脂肪的摄入量，因为人们普遍认为，omega-3脂肪可以预防甚至逆转焦虑症和抑郁症之类的疾病。但是今天发表在《英国精神病学杂志》上的系统综述发现，omega-3补充剂没有任何益处。
Omega-3是一种脂肪。少量Omega-3对于保持健康是必不可少的，并且我们可以在平时吃的食物中找到，比如坚果、种子类食物以及鲑鱼等脂质鱼类。同时，Omega-3脂肪作为现成的非处方补充剂也被广泛购买和使用。
该研究小组研究了31项成年人患或不患抑郁症或焦虑症的试验。超过41,470名参与者被随机分配摄入更多的长链omega-3脂肪（鱼油），或维持正常摄入量至少6个月。他们发现，这些补充剂在预防抑郁或焦虑症状方面作用甚微或者没有作用。
研究的主要作者Dr. Lee Hooper来自UEA诺里奇医学院，他说：“我们先前的研究表明，长链omega-3补充剂（包括鱼油）不能预防心脏病，中风，糖尿病或死亡。”
“这项大规模的系统综述包含了成千上万人长期以来的信息。尽管有以上这么多信息，但我们看不到保护作用。”
“最值得信赖的研究始终显示，长链omega-3脂肪对抑郁症或焦虑症的影响很小，甚至没有影响，因此不应鼓励将其作为治疗方法。”
UEA健康科学学院的Dr. Katherine Deane说：“作为均衡饮食的一部分，脂质鱼可以是一种非常营养的食品。” “但是，我们发现服用omega-3油补充剂对预防或治疗抑郁症和焦虑症没有明显的价值。”
“考虑到工业化捕捞及其对鱼类种群的影响，和海洋塑料污染这些环境问题，继续服用没有任何益处的鱼油片似乎无济于事。”
该研究由世界卫生组织资助。
文章 “Omega-3和多不饱和脂肪预防抑郁症和焦虑症症状：随机试验的系统回顾和荟萃分析” 发表在《英国精神病学杂志》。
参考文献：Katherine H. O. Deane et al. Omega-3 and polyunsaturated fat for prevention of depression and anxiety symptoms: systematic review and meta-analysis of randomised trials, The British Journal of Psychiatry (2019). DOI: 10.1192/bjp.2019.234
作者信息
译者：Ann.Y（brainnews创作团队）
编辑/校审：小时/Simon（brainnews编辑部）
来源：brainnews brainnews
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI2ODEyOTE3OQ==&mid=2649569403&idx=2&sn=0c4dd786b4137dec73fad341dcf5a82a&chksm=f2edde8fc59a57998a1ea87584a0cf088b7bac1aaeddd3b1babb8a341908ed1d5a69ea7d8895&scene=27#wechat_redirect
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