持续学习，保持大脑活跃 塔克医生建议，如果有一份喜欢的工作，而且身体还能负荷，应该考虑延后退休。因为很多人退休后，生活开始停摆、不再活跃，认知能力下降，接着失智可能就来报到了。 要知道当大多数人考虑退休时，当时已经 67 岁的塔克医生却选择了新的挑战，他通过了律师考试并获得了律师资格。 他说，比起卧床、在养老院慢慢死去，他更想继续享受人生，这对他而言是一大乐事，因为我每天都在学习新东西！对塔克医生而言，保持大脑健康的方法就是持续阅读，“除了神经病学的最新进展和治疗方法，我也喜欢阅读传记和侦探故事。” 沉浸在一本好书中，无论是小说还是非小说，都需要大脑处理大量的信息，他相信新信息是保持头脑敏锐的关键。

噪音，它会攻击多个器官。 当长期处于超过听力保护标准的环境，即大于80到90分贝时，我们的听力疲劳就难以恢复，持续累积就会产生不可逆的生理病变。 噪音可不只是影响听觉器官， 会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官， 使人的视力减弱或会感到眼痛、眼花等。研究指出，噪音可使色觉、色视野发生异常。 此外，长时间地受噪音的影响，会引起高血压，导致心脏病，还会使大脑皮层一直兴奋、抑制过程中失去平衡，导致心悸失眠、全身无力、头痛恶心、神经衰弱等症状。

医学上有多种治疗方式可以帮助唤醒沉睡的植物人，包括： 1 常规治疗 （一）药物治疗： 包括金刚烷胺，唑吡坦，鞘内巴氯芬等多种神经递质调控药物，以及神经营养与扩血管药物等辅助药物。 药物种类虽多，但整体促醒的效果并不确切，但胜在容易获取，应用广泛，各级医院均可使用。 （二）高压氧治疗： 高压氧治疗可提高脑组织氧张力，促进脑干网状结构上行激动系统的兴奋性，促进开放侧支循环，有利于神经修复、改善认知，仅限在有条件的医院才能开展。 （三）神经调控治疗： 神经调控治疗是通过特定的设备，直接参与了神经环路的功能调制，又具有可逆可控的优点，近年来在难治性神经系统疾病的治疗中扮演越来越重要的角色。包括无创与手术植入的方式。 在昏迷后1-3月，通常以无创神经调控为主，包括重复经颅磁刺激，经颅直流电刺激，外周神经电刺激等。 2 手术促醒治疗 通过手术在人体植入特定的设备，有针对性地将电磁刺激或化学刺激物输送到神经系统特定部位，以此改变神经活动。

试管期间，怎么养好卵子？ 1、健康饮食、保证营养均衡，应清淡、易消化，少食生冷、辛辣的食物。 2、进食一些优质蛋白，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾尤其是豆制品，大豆中含有异黄酮，能够帮助抑制血管平滑肌细胞的增殖，抗血栓生成等。 3、日常生活忌烟酒，保持情绪稳定，作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累。4、适当进行锻炼，对我们的内分泌会很有帮助的。5、遵医嘱用药，不可私自停药或加减药量也可以口服一些保健品例如辅酶Q10等。6、定期去医院复查，密切检测雌激素和卵泡的发育情况。

“二大杀手”隐形在老年群体

一般来说，肠息肉几乎是没得啥子症状的，因此，对于40岁以上的普通人群来说，建议5-10年做一次肠镜检查。 要是存在以下高危因素，就更应该做肠镜了： （1）一级亲属有结直肠癌疾病史； （2）本人有癌症史（任何恶性肿瘤病史）； （3）本人有肠道息肉史； （4）同时具有以下两项及两项以上者：①慢性便秘（近2年来便秘每年在2个月以上）；②慢性腹泻（近2年来腹泻累计持续超过3个月，每次发作持续时间在1周以上）；③黏液血便；④不良生活事件史（发生在近20年内，并在事件发生后对调查对象造成较大精神创伤或痛苦）；⑤慢性阑尾炎或阑尾切除史；⑥慢性胆道疾病史或胆囊切除史。

血尿酸达标后即可停药？ **分析：**不少人认为治疗痛风的药物有肝肾毒性，能不吃就尽量不吃。判断能否停药主要是根据患者的血尿酸水平、降尿酸药物的剂量、是否合并痛风石。如果患者没有痛风石的证据，在生活方式干预的基础上，通过低剂量降尿酸药物能够维持长期尿酸达标，甚至只要通过单纯生活方式干预，就能促使血尿酸达标，才可能考虑停用降尿酸药物。**在停药的过程中，必须遵循逐步减量、定期复查的原则。**如果上述条件无法满足，就无法停用降尿酸药物。 **真相：****血尿酸达标后不能随意停药。**对于无症状高尿酸血症和痛风患者，无论是处于治疗阶段还是停药阶段，需要定期随访，密切关注血尿酸及评估肾脏等靶器官。

长期控制好血尿酸水平能降低痛风的发作频率。滥用止痛药不但会延误痛风的治疗，损害肝功能，损伤胃粘膜出现胃出血，更严重的是，痛风结晶如果堵塞肾小管会导致肾功能衰竭。 **真相：**止痛药只是缓解了痛风发作的症状，并没有真正起到降尿酸、治疗痛风的作用。急性痛风症状完全消失后（≥2 周），应该开始降尿酸治疗。否则痛风会反复发作，甚至导致肾功能不全、尿毒症等严重的并发症。

标着“0卡”的食物，真的一点能量都没有吗？ 根据《食品安全国家标准—预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011），固体食品能量≤17 kJ/100 g，液体食品中能量≤17 kJ/100 mL，可以声称“无能量”[1]，而“无”的同义语是“零（0）”，所以“0卡”食物是指能量极低或者几乎不含能量的食物。虽然“0卡”食物不一定是绝对的无能量，但即使有能量，能量也几乎可以忽略不计（17 kJ 约等于 4 kcal）。

神舟十八号发射圆满成功！一图带你看懂神舟系列飞行任务 科普中国 04.25原创 + 关注 4月25日20时59分，神舟十八号飞船点火发射升空，约10分钟后，神舟十八号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道，目前航天员乘组状态良好，发射取得圆满成功。 每一次神舟飞船的升空，都是中华民族在浩瀚宇宙中迈出的坚定步伐，其背后，是无数科研人员和工程师的辛勤付出与不懈追求，是中国人民智慧的结晶，是国家科技进步的象征，更是民族精神的体现。 让我们以神舟十八号飞行任务为新的起点，沿着时间的轴线回溯，细数中国载人航天工程的每一刻精彩瞬间，回顾神舟系列飞行任务的每一个重要里程碑。

如何根源抗老？ 如何根源抗衰老，太多的道理估计大家也听腻了，比如不熬夜，合理膳食这些肯定是护肤的重要基础。而在这个基础之上，我们也可以对肌肤做一些根源修护，增强肌肤自身细胞的自愈能力。 其实近些年来，主流护肤界都在关注如何可以让肌肤更加健康。而有些护肤品就一直在研究促进肌肤的自愈力，让细胞更新能力增强，就可以清除有害因子，让肌肤恢复健康。比如有些添加海藻类的成分，海藻本身富含蛋白质、维生素和矿物质，而且还含有注入褐藻酸、褐藻糖胶、甘露醇、岩藻糖等一系列丰富的生理活性物质。

膝盖就像一辆车的减震器，而半月板就是减震器里的弹簧，保护膝盖不受损伤。 正常情况下，半月板可以一直“用到老”，但是一些不正确的运动和日常活动，可能让半月板受到伤害或提前退化，并且很难自愈。 常见的损伤原因包括： 1、剧烈扭伤：膝盖突然扭曲或受到剧烈冲击，比如突然转身或剧烈转动。 2、运动伤害：在运动时，可能因为跌倒、撞击或扭伤，或者不正确的动作，导致半月板损伤。 3、过度使用：频繁从事高强度运动、跑步、跳跃运动，或者重体力劳动等，会增加半月板的受力和压力，导致退化。 4、体重过大：超重或肥胖会增加膝关节的压力负担，加速半月板的退化。 5、事故伤害：车祸、工伤或其他意外事故，可能导致半月板受到严重损伤。 半月板损伤可能会导致膝盖疼痛、肿胀、难以自由弯曲或伸直，在蹲下、站起或转身时可能会发出咔咔声、甚至关节卡顿。

结直肠癌是全球第三大常见癌症，也是全球癌症死亡的第二大原因，2020年有超过190万例发病病例和近100万人死亡。有证据表明，超重或肥胖的人（BMI≥25 kg/m²）患结直肠癌的风险更高。 腰围、臀围、腰臀比代表了身体脂肪分布的替代标记，并与BMI类似，显示出与结直肠癌的风险相关，但没有提供对结直肠癌病因或风险辨别的额外见解。联合考虑这些人体测量特征可以提供关于体型在癌症发展中的作用的信息，并进一步了解肥胖亚型如何与结直肠癌风险差异相关。 日前，一个大型国际医学研究小组评估了数万人的体型和遗传倾向，以了解患结直肠癌的风险。结果发现，普通肥胖者和高个子“苹果”型身材的人，比其他体型的人更容易患上结直肠癌。

疟疾疫区旅游或工作后应注意些什么？ 1、赴疟疾流行区前：应了解目的地的疟疾流行状况，做好个人防护准备。 2、在疟疾流行区期间：防蚊措施提倡使用蚊帐、纱门、纱窗、蚊虫趋避剂、穿长衣长袖等个人防蚊措施，长期居住者推荐采用长效杀虫剂处理蚊帐以及杀虫剂室内滞留喷洒等，并加强居住地的环境治理，减少蚊虫孳生[5]。 3、回到国内后：回国后，如出现发冷、发热、出汗等不适症状，应及时就医，入境和就医时应主动告知旅行史，并按医嘱全程、足量服用抗疟药物。

什么是“公园20分钟效应”？ “公园20分钟效应”，起源于《国际环境健康研究杂志》上的一项研究，其中指出，每天在户外待上一小段时间能够让人感到更加快乐，即便不做运动，只是每天到公园或其它能感受到自然气息的地方逗留20分钟，就能显著减少压力。 游客在北京的望京海棠花溪赏花、拍摄 来源：人民日报评论 所谓的公园，包括但不限于城市里的大型公园，工作园区、写字楼附近的绿色空间，街巷社区的小微绿地等等，都可以算在内。不同于节假日逛公园的隆重感，“公园20分钟”侧重于亲近自然、抬脚能到的随性行、小确幸，松弛感拉满。

爱生气不止伤肝，还伤眼 天津大学爱尔眼科医院 04.24 + 关注 生活中难免会遇到一些不如意的事情，一部分人会通过生气发脾气宣泄情绪，但是经常生气不仅对肝脏、心脏等器官有损害外，还有可能会引起一种致盲眼病——青光眼。 什么是青光眼？ 青光眼是一种全球高发的致盲性眼科疾病，主要是由于眼压升高导致视神经损坏。青光眼致盲是视神经受损的结果，而视神经损伤又与眼内压升高密切相关。 眼压就是眼球内容物（房水、晶状体、玻璃）作用于眼球壁的压力，其中对眼压影响最大的是房水，正常眼压的范围是10-21mmHg。 青光眼有多种类型，常见的包括原发性青光眼、继发性青光眼和先天性青光眼等。发病原因包括外伤、遗传、过度疲劳、暗室环境和慢性全身疾病等。

确保充足的睡眠时间 一般情况下，成年人每晚应保证7小时左右的睡眠。 创建良好的睡眠环境 确保您的睡眠环境安静、舒适和黑暗，避免噪音、强光、刺激物等可能干扰睡眠质量的因素。 比如，保持室内较暗的亮度有助于褪黑素的分泌，提高睡眠质量。 建立放松的睡前习惯 在睡前一个小时内，避免进行刺激性活动，比如耍手机！ 图片来源：摄图网 可以选择阅读、冥想、瑜伽等放松活动来放松身心，以进入更好的睡眠状态。 控制刺激性物质摄入 避免在睡前几小时内摄入大量咖啡因、酒精以及烟草等刺激性物质以保证睡眠质量不受破坏。

儿童接种疫苗有哪些注意事项？ 1.家长应向接种医生如实告知儿童的健康情况，以便接种医生根据儿童的具体情况判断是否可以接种疫苗。 2.在接种前，家长要确保儿童的身体状况良好，无发热、咳嗽、流涕等感冒症状，以免影响疫苗接种效果。 3.接种后在现场留观30min，确保儿童无不适症状后方可离开。 4.接种后24h内，家长需观察儿童有无发热、局部红肿、疼痛等不良反应，如有异常应及时就诊。 5.接种后一周内，避免儿童剧烈运动，保持接种部位清洁干燥，以防感染。 6.按照接种医生的建议，合理安排疫苗接种时间，尽量避免短期内多次接种，以免对儿童身体造成负担。

流言内容：疫苗副作用都很大，会影响孩子智商发育，甚至会致人死亡。 分析：假的！正常情况来说，接种疫苗是安全的，**严重副作用情况十分罕见。 疫苗可预防的疾病产生严重危害的几率要远大于疫苗产生危害的几率。疫苗严重副作用情况很少见，即便有不良反应情况，大多数也是轻微、暂时的，例如胳膊酸痛、注射处红肿、轻度发热、食欲不振等。

蹲厕，真的比马桶卫生吗？ 国内外有很多研究都对坐厕和蹲厕进行过对比调查。结果可能出乎意料：公共卫生间中的坐厕其实可能要比蹲厕更干净！ 2011年，国外的一个研究团队对当地的40个厕所（20个坐厕和20个蹲厕）进行了长达一年的研究。尽管两种马桶上存在的微生物类型没有区别，但结果显示在蹲厕的器具表面上呈现出了更多数量的致病菌。 无论是哪种排便方式，在冲水的时候都会产生飞溅物和气溶胶，这些微小的颗粒会携带着细菌。不过现在市面上的马桶都是虹吸式结构，内部有S型管道，大部分气溶胶颗粒会被有效限制在一定范围内。并且由于人体距离水面的距离比较远，进一步限制了气溶胶的扩散。如果冲水时把马桶盖盖上，还能使病菌的传播进一步被限制。 蹲厕就不一样了。人在处于蹲姿时，鼻子和嘴的高度比较低，更接近排水管和下水道，所以吸入飞溅物和气溶胶的概率更大。并且蹲坑没有盖子，当冲水时，飞溅的水珠和气溶胶会充分扩散到空气之中，所以会更增加接触病原体的机会。

春天来了，夏天便不远了，是时候向肚子上囤积的“游泳圈”说“拜拜”了。保持健康体重需要饮食和运动相结合，“管住嘴、迈开腿”是永恒不变的真理。 但如果管不住嘴又坚持不了健身怎么办呢?医药界邀请体检科专家告诉您：健走是一个很好的选择。 健走是介于散步和竞走之间的一种运动方式，比慢跑更安全，比散步更有效，强度适宜，易于坚持，是克服自身惰性的最佳运动。 健走主张大步向前，快速行走，提高机体的平衡性能，不受年龄、性别、体力等方面的限制，属于低投入、高产出的有氧健身运动。健走可以改善代谢，预防疾病，促进心理健康，延缓衰老，提高智力。 健走的强度和大小往往与运动中的心率、健走速度的快慢相关。目前，评价运动强度最为科学的方法为心率检测法。一般来说，身体机能状态较好的人群，建议在健走运动中保持中等强度，也就是将心率控制在最大心率的64%至76%。最大心率=220-年龄，例如，40岁男性运动中的心率应该是(220-40)×(64~76)%=115~136次/分。运动中推荐佩戴运动手环进行检测。

对于单纯的牙齿问题，矫治时间建议在恒牙初期，即十一二岁左右。这个时期，儿童生长发育比较活跃，恒牙也替换完成，骨头的改建、修复能力较好，适合进行矫治。 但如果儿童出现骨骼发育的问题，比如“地包天”，建议尽早治疗。乳牙期一般在三岁，替牙期在七岁就应该矫治了。一旦错过时机，骨骼发育完成，再想通过牙齿矫正器改变就非常困难，可能需要在成年后再结合正颌外科手术进行治疗。而有一些发育畸形，如上颌前突、下颌后缩，则建议在生长发育高峰前期（10周岁左右）进行功能矫治。

突发心肌梗死如何识别？ 心肌梗死的症状与另一个疾病很相似，那就是心绞痛。在临床诊疗中，经常需要对这两个疾病进行鉴别。对于医护人员来说，他们的医学知识比较丰富、扎实，能够正确辨别。但是对于非医学专业的普通人来说，怎么辨别呢？实际上，心绞痛和心肌梗死虽然都具有胸痛症状，但是突发心肌梗死的疼痛部位比较特殊，一般在胸骨后方和左前胸位置，并且向咽部、颈部和后背放射出去，疼痛会持续比较长的时间，一般最少也有15分钟，最长可达2天。但是心绞痛就明显不太一样，心绞痛的疼痛部位集中在心前区和胸骨后方，疼痛的时间也就三五分钟就会缓解，通常不会超过20分钟，并且这种疼痛是比较集中的，没有放射性疼痛。所以，患者在进行识别时，应侧重于感知自己的疼痛部位，以及记录疼痛的持续时间。如果有长时间疼痛，最好是立刻拨打120急救电话。

动脉斑块是怎么来的？ 那颈动脉斑块到底是怎么来的呢？答案并不神秘，它与我们的生活方式、遗传因素紧密相关。 首先，我们得承认，每个人的生活方式都是颈动脉斑块形成的潜在画布。那些长期享受高脂肪、高盐分饮食的朋友，可能无意间就为斑块的形成铺平了道路。同样，如果你缺乏足够的体育锻炼，那么这种静态的生活方式也可能是斑块形成的催化剂。 除了我们可以控制的生活方式外，还有一些不可控因素同样在作怪。比如说，遗传。如果你的家族中有心血管疾病的历史，那么你可能天生就更容易积累这些不速之客。此外，随着年龄的增长，颈动脉斑块的风险自然也会上升。

前景与挑战 脑科学与类脑研究的成果正在逐步转化为临床应用。例如，一些基于神经保护机制的药物已经进入临床试验阶段，有望为脑血管疾病患者提供新的治疗选择。同时，人工智能辅助的诊断系统也开始在医院中应用，帮助医生提高诊断效率和准确性。此外，康复医学中的BMI技术也正在逐步从实验室走向临床，为患者的功能恢复带来新的希望。 与之对应的，脑科学与类脑研究在脑血管疾病领域仍面临许多挑战。首先，大脑的复杂性和个体差异使得研究成果的普适性受到限制；其次，新技术的临床转化需要经历严格的安全性和有效性验证；最后，高昂的研发成本和治疗费用也是制约这些技术广泛应用的因素之一。 ● 相信 随着科技的进步和社会对脑血管疾病重视程度的提高，我们有理由相信，“中国脑计划”将继续为脑血管疾病的预防、诊断和治疗贡献更多的力量。

湖州吴兴、新疆柯坪两地科协签订科普工作帮扶合作协议 为进一步加强科普协同联动创新发展，推动吴兴柯坪两地对口合作工作，4月17日，湖州市吴兴区委常委、组织部部长鲁有铭带领吴兴区科技局（科协）、区委人才办等相关单位赴新疆维吾尔自治区阿克苏地区柯坪县开展对口支援活动。柯坪县委副书记、湖州市援疆指挥部党委书记、指挥长陆杰，柯坪县委常委、组织部部长刘乐，柯坪县副县长汗尼克孜·热孜等参加。 座谈会上，双方就各自科技优势和科普事业发展情况进行了介绍，并围绕助力两地协同发展、科普阵地建设、资源共享等方面进行了热烈交流和对接。经过共同努力，双方就推进科技、科普援疆工作，实现共同发展签订《吴兴区-柯坪县科普工作帮扶合作协议》，并举行科普经费捐赠仪式，通过吴兴区科协对口援建项目，将积极解决柯坪县科协各项工作中存在的问题和不足，推动柯坪县科技创新和科普事业发展，实现互利共赢。

周其凤院士工作站揭牌 4月22日上午，周其凤院士工作站揭牌仪式在浙江（绍兴）外国高端人才创新集聚区举行，这是绍兴市柯桥区打造高水平创新强区的又一重大成果，将为柯桥打造高端创新平台，推动产业链创新链深度融合，加快发展新质生产力注入新的强劲动能。 中国科学院院士周其凤讲话。省科协党组书记、副主席吴晓东和省市相关部门领导出席。柯桥区委书记陈豪致辞，区委常委、组织部部长潘晓东主持。建站企业浙江润昇新能源有限公司负责人作发言。 周其凤院士是高分子化学家、教育家，曾担任北京大学校长、国际纯粹与应用化学联合会主席，长期从事高分子合成及液晶高分子领域的研究。周其凤院士与浙江润昇新能源有限公司合作的生物碳基新材料院士工作站，将汇聚北京大学环境和化学学科，以及相关高校和科研院所有关学科人才资源，瞄准城市固废资源化和能源化全球技术前沿，加快生物质绿色能源技术和生物碳基新材料、新产品的研发，为全国“无废城市”和生态文明建设贡献更大力量。

平阳大黄鱼科技小院通过中国农技协科技小院评估 4月16日，由中国农村技术协会发布的《关于公布中国农技协科技小院评估结果的通知》中浙江平阳大黄鱼科技小院上榜。这是对平阳县科技工作的认可和肯定，也是对科技工作者辛勤付出的鼓励和支持。 作为浙江省首批科技小院——平阳大黄鱼科技小院在省、市、县科协大力支持下，由浙江海洋大学主导，依托温州永丰南麂海洋牧业有限公司，联合浙江省海洋水产研究所、浙江省海洋水产养殖研究所、南麂列岛国家海洋自然保护区研究所、平阳县渔业技术推广站等9家单位共同创建。截至目前，在服务“三农”和乡村振兴上，小院成绩可谓是硕果累累。

中国科学院院士年度学习交流活动（华东）举行 4月20日上午，中国科学院院士年度学习交流活动（华东）在宁波举行，中国科学院副院长、党组成员常进讲话，宁波市委副书记、市长汤飞帆致辞。 47位华东地区中国科学院院士，宁波市领导郑敏强、朱金茂出席。活动现场，中国科学院学部工作局负责人介绍了学部工作，宁波市经信局主要负责人作“推动新型工业化为引领，加快发展新质生产力的宁波实践”报告。 常进在讲话中指出，党中央把科技创新摆在了前所未有的位置，对院士群体寄予了厚望。希望院士们在破解关键核心技术“卡脖子”难题上担当作为，在解决国家重大需求中率先垂范，作出更多重大战略性和原创性贡献。要发挥专业优势，加强战略咨询研究，研判国际国内科技发展趋势，提出更多切实管用的意见建议。要甘为人梯，发挥好育才举才的导师作用，把发现人才、培养人才、举荐人才作为重要责任，努力建设好学术团队和学术梯队，使科技创新事业能够一代一代接力奋斗、持续发展。要率先垂范，积极营造良好学术生态，带头做好科研道德和作风学风的典范，大力倡导严谨求实的科学文化，净化学术风气，优化学术生态，为营造风清气正的科研

宁波市举行“智慧匈牙利”科技项目路演人工智能与数字经济专场活动 4月18日下午，“智慧匈牙利”科技项目路演人工智能与数字经济专场活动在宁波工业互联网研究院举行，这也是庆祝中匈建交75周年的活动之一。 “智慧匈牙利”是由匈牙利政府创办的面向国际的科技交流活动。2021年，宁波市科协依托中国-中东欧合作主场优势，联合匈牙利驻华大使馆举办了“智慧匈牙利”活动，今年是该活动连续举办的第4年，品牌效益显著。截至目前，宁波市已通过“智慧匈牙利”活动对接项目40余个，不少项目正加速落地。 “在合作中我们感受到宁波的开放和包容以及对科技合作的热忱，这也是吸引我们持续开展合作的原因。”匈牙利驻华大使馆一等秘书鲍洛安表示。 在路演中，6个匈牙利科技产业项目负责人在线上就项目内容、技术优势、市场应用等方面进行推介，激发了不少现场专家、企业家和投资人的兴趣。