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科技工作者之家 2020-10-27
来源:汉中科普
当你想要减肥的时候是不是也会好奇:
快走和慢跑,哪个更减肥?
跑步和游泳,哪个更减肥?
跳操和打球,哪个更减肥?
……
其实这个问题从理论上来讲只有一点:
运动心率更高的项目,更减肥!
具体来说呢,就如下图所示
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。
所以,“什么运动最减肥”
答案就是:
那些动起来让你喘到不行
累到不行的运动最减肥
最最重要的是
什么运动都比“瘫着不动”强
来源:丁香医生
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(编辑:skxhk;审稿:贺凯)
来源:gh_cd05b336f758 汉中科普
原文链接:http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI5OTMyNjg4NQ==&mid=2247505771&idx=3&sn=16d2a105387688506ed39c5f317e8c7a&chksm=ec9adba1dbed52b73b4d33c890a68adde7303863ae60c993c6ba3b875a1df4a1dbcab0fb6b5f&scene=27#wechat_redirect
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