科技工作者之家
科界APP是专注科技人才，知识分享与人才交流的服务平台。
来源：中国循环杂志
目前，有相当多的证据表明，体育锻炼有助于降低血压。
2019年发表的一项纳入391项随机对照研究的Meta分析发现，所有的锻炼方式，包括耐力训练（指有氧运动，比如快跑）、阻力训练（器械类的无氧运动）或者两者结合，与降压药的效果相似。
Circulation杂志发表的一篇评论指出，对于那些接受最大耐受剂量的至少3种降压药物（包括利尿剂），血压仍≥140/90 mmHg的顽固性高血压，或许也应该考虑把体育锻炼纳入到治疗方案中去。
有研究发现，在安全可耐受的前提下，顽固性高血压患者完成8-12周的有氧运动（每周锻炼3天，中等强度的快步走30~60分钟）后，与基线相比，24小时动态收缩压和舒张压平均降低了5.4 mmHg和2.8 mmHg。
Int J Cardiol发表的另一个研究同样发现，12周的体育锻炼也能使24小时收缩压显著降低。
Hypertension杂志发表的一项纳入超过2000例顽固性高血压的研究发现，从事大量体育锻炼的与不锻炼的同龄人相比，患心血管疾病、与心血管疾病相关死亡和全因死亡率风险降低33％~50％。
该评论指出，经常锻炼（无论是耐力还是抵抗力）可以降低血管僵硬度，改善迷走神经张力和减少交感神经活动。
但是，适合顽固性高血压患者的运动方案尚需更多的研究证实。
来源：zhongguoxunhuanzazhi 中国循环杂志
原文链接：http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4NDM4NzkyMA==&mid=2651226634&idx=5&sn=e2fe22c14d9222b2270aebe982fced8e&chksm=8415d335b3625a2344ac7576cbe2589b751e71ece7a2d7adfdea9227a3c3017c3effa1950a2f&scene=27#wechat_redirect
版权声明：除非特别注明，本站所载内容来源于互联网、微信公众号等公开渠道，不代表本站观点，仅供参考、交流、公益传播之目的。转载的稿件版权归原作者或机构所有，如有侵权，请联系删除。
电话：（010）86409582
邮箱：kejie@scimall.org.cn
微信
科技工作者之家
京公网安备11010202008424号
