战疫期间，如何给小朋友更好的安全感学术资讯

来源：中华预防医学会微平台

儿童、青少年在面对突发公共卫生事件或重大灾难的时候更容易出现情绪反应。仿佛是在一瞬间，小朋友们突然被要求“宅”在房间里，不被允许出门了，必须要戴口罩了，寒假计划被打乱了，出游安排被取消了，小伙伴的聚会被停止了了，甚至来连以往热闹的春节假期也变得冷清了很多。面对这些小朋友们肯定会不高兴，甚至是哭闹的。所以，在“居家战疫”期间，我们除了要照顾好小朋友的生活起居之外，更要要照顾好他们的心理健康，给他们更好的安全感。

家长需要做的事情

1. 控制情绪

在这段时间里，爸爸妈妈们更要努力控制自己的情绪，面对肆虐的病毒，有焦虑、恐惧等情绪是很正常的，但是不要在孩子面前表现的过于焦虑、抑郁或者是恐惧。要积极调整自己的情绪，展现出我们坚强乐观的一面。另一方面，由于活泼好动的天性，孩子们必然难以忍受长时间的不能外出。此时，更需要爸爸妈妈的陪伴、鼓励和解释，而不是不耐烦甚至是发脾气。

2. 做好表率

勤洗手，戴口罩，不聚会，规律作息，合理膳食，适量运动，避免过度浏览疫情信息是应对疫情的重要方式，在我们要求小朋友们这样做的时候，我们首先要身体力行，给小朋友们做好表率哦。

3. 耐心倾听

这段时间，我们更要鼓励“小朋友”说出自己内心的感受。做到积极交流，耐心倾听，不要压抑“小朋友”内心的感受，不要强行要求小朋友“长大”。不妨居家期间，多花点耐心和时间来和小朋友们主动交流，允许他们害怕和哭泣，并告诉他们这是正常的表现。

4. 耐心解释

我们不厌其烦地去和小朋友们沟通解释为什么不能外出，为什么即使是不舒服也不能摘掉口罩。有些时候，可以充分利用一些视频类或漫画类的科普漫画或视频，

促进表达：鼓励并倾听儿童说话，允许他们哭泣；告诉孩子担心甚至害怕都是正常的表现；

5. 通过鼓励孩子玩游戏、画画等方式来使其宣泄其不良情绪，不要强求儿童表现勇敢或镇静；

6. 正确引导，耐心解释

多作解释：不要批评表现出幼稚行为的孩子，这些暂时出现的“长大又变小了的行为”，是儿童常见的心理反应。

这段时间，不能随意外出，佩戴口罩，注意洗手对孩子不理解、不明白的事情要用他们能够理解的方式解释；

爸妈不要做的事情

1.家长、老师应尽量避免让儿童、青少年接触悲惨的、有创伤性的影像资料；

2. 家长应多陪伴、关爱孩子，多给孩子一些拥抱和抚慰；

何时需要专业人员的帮助

如果“小朋友”的情绪已经明显影响到他们的日常生活、学习或工作，或持续失眠甚至是噩梦的时候，也不要拒绝寻求专业的帮助

让我们携手，陪孩子安全度过这段非常时期！

（精神卫生分会供稿）

来源：cpma_wpt 中华预防医学会微平台

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